Just do it right now.
不怕问题多，就怕没问题；
不怕问题难，就怕碌碌无为，无价值；
古之成大事者，不惟有超士之才，亦有坚忍不拔之志；
能做到 & 能坚持，剩下的交给时间这位朋友。
——DeepCreator
眼界见识、专业主义、价值意义、沟通协作共赢。
——IPCreator
是在工作，还是在表现？——行业、公司、领导/团队、机会
是为梦想，还是为名利？——实现梦想，其他的顺其自然
是求生存，还是谋发展？——先求生存，后求发展
是苛求无度，还是知足常乐？——知足常乐，感恩长存
是独来独往，还是协作共赢？——独学而无友，则孤陋而寡闻
直击人心的追问。
——DeepCreator
唯物辩证法认为外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。——《矛盾论》
高校，图书馆，书房，书店
腹有诗书气自华
Why
常识、底层逻辑
基本功、基本概念
坚持、复盘、回路
网状云笔记——概念、连接、系统、体系、云端
——IPCreator
随时随地开始、停止，保存上下文，目标导向，持续前行。
不再教导，不再解释，集中精力，朝着目标前行。
——DeepCreator
真正可怕的是，每个阶层，每个思维层次，每个个体都能对自己的行为作出自洽的解释，大部分人深陷其中，难以自拔，俗称“活在自己的世界里”。
若要打破现状，要么尝到甜头内驱，要么吃到苦头外压，尽管改变很难，但若要欣赏到更多更高的人生风景，就必须迎难而上，主动升级进化，破茧成蝶，早破晚破，迟早要破。有人关注单词，有人关注语法，有人关注句子，有人关注段落，有人关注文章，很少有人关注写这篇文章的作者…
首先从掌控注意力开始…固化成大脑回路…好习惯成就人生。
——DeepCreator
多为成功找方法，
多从自身找原因。
有自己的目标，有自己的方法，为自己选择负责，过好自己的人生。
使命感，紧迫感，节奏感，成就感。
手有余粮（武器库）心不慌，交叉备份（PLAN B）来帮忙。
要避免劣币驱除良币，如时间、精力、朋友、订阅号、新闻等。
——DeepCreator
为什么会冲突/矛盾/痛苦？
1、力不能及，依赖他人，同时期望及要求均高；——聚焦，减少，降低及交换，提升自我要求及能力
2、苛求完美，吹毛求疵，求全责备；——多经历，见多识广，换位思考，宽容包容
3、急于求成，急功近利，缺乏耐心。——事业的高度，人生的长度，格局智慧，脚踏实地，量变质变
——DeepCreator
“独立”，不仅只是经济，更重要的是精神。——构建和守护好边界
以为了谁的名义去行自私自利的行为，是一种流氓行径；
依爱的名义试图控制他人的言行举止，是一种流氓行为；
每一个人都需要也只能够为自己的选择和言行举止负责；
先照顾好自己和家人，再谈其他，穷则独善其身，达则兼济天下。
——DeepCreator
从拥有到品鉴，从重资产到轻服务。
从脱机到连线，从本地到云端。
少一点，慢一点，深一点。见多识广，见怪不怪，好奇心。
厘清基本概念、记录专项研究、在线温故知新、刻意练习反馈。
珍视&珍惜健康、时间、精力、机会，一切都来之不易，一切也都会过去。
工作结果导向，快速响应及落实，生活过程导向，慢慢品位。
读经典书，做有意义的事，做有价值的人。
——DeepCreator
驱动力是什么呢？乐此不疲，无怨无悔。
1，创造人生价值和意义
2，基因传承，为下一代更好发展和更多选择
3，体验和品味人生
统一目标，统一思想，各司其职，齐心协力。
专题研究，输出准备，以终为始。
——DeepCreator
好的开始是成功的一半，以终为始。
音乐一响，整个世界都宁静了。
先攻克最难的，最有价值的部分，其它的陆续闭环。
——IPCreator
20200222基金日
专业人士信赖专业人士
投资正向循环，消费恶性循环
创造外部价值，实现内部意义
生命中的不同阶段，不同层次，不同体验和不同风景。
无立场感受，自动挥发
——DeepCreator
求上得中，求中得下
福祸相依，祸福相伏
机中有危，危中有机
——DeepCreator
没有记录，何来发现
没有发现，何来进化
没有行动，何来积累
没有量级，何来质变
学之者不如好之者，好之者不如乐之者。
学患不能成，业患不能精，无患有司之不明，无患有司之不公。
——DeepCreator
尽力而为，顺其自然
自然挥发，随时随地不受限制地脉动回来。
FRAND，公平、合理和无歧视。
——DeepCreator
自知者明，自胜者强
道理都懂，关键是落实及坚持
化整为零，各个击破
整合资源，协作共赢
厚积薄发，量变质变
天道酬勤，复利效应
每个人只需要也只能为自己的选择负责任
三思而后行，谋定而后动
光明正大，正大光明
——DeepCreator
3.8谷歌一开
音乐一响
啥事都OK
——DeepCreator
真正的勇士，直面现实、问题与挑战
躬身入局，全盘梳理。重要紧急，牵头落实。
——DeepCreator
芳芳日记，文字的力量
“排毒”，概念、行为及习惯、观念层面的，
一个一个，一批一批
外化到内化，连接到通道。
——DeepCreator
经历眼界，见识成长，复盘感悟，行动坚持，造就了一个人的胸怀与宽容度，也决定了事业及人生的高度。
——DeepCreator
无论转发什么消息，不管是聊天记录、文字、图片，还是视频，都应该附上链接，或者说明来源。确认来源可信非常重要。真实、客观地记录。
无论是怎样的信息，一定要经过验证、消化再输出，尤其是信息大爆炸时代。
Daily Lens
上海：海纳百川、追求卓越、开明睿智、大气谦和
2010年上海世博会——“城市，使生活更美好”
- 时间就是金钱，效率就是生命
- 空谈误国，实干兴邦
- 敢为天下先
- 改革创新是深圳的根、深圳的魂
- 让城市因热爱读书而受人尊重
- 鼓励创新，宽容失败
- 实现市民文化权利
- 送人玫瑰，手有余香
- 深圳，与世界没有距离
- 来了就是深圳人！
03.14
年轻真好，还赶上了一个和平盛世。
读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。
翩翩起舞，精美绝伦。
态度，能力，绩效
嘉靖王朝
嘉靖（公元1522年 - 1566年）是明世宗朱厚熜的年号，明朝使用嘉靖这个年号一共45年，是明朝使用第二长的年号。嘉靖，出自《尚书·无逸》中“嘉靖殷邦”之语。明世宗即位时内阁备选年号第一为“明良”（寓意君明臣良）、其次为“绍治”（寓意继承弘治中兴）、第三为“嘉靖”
司马迁之《史记》，史家之绝唱，无韵之离骚
司马迁之《史记》
赵翼《廿二史札记》说：“司马迁参酌古今，发凡起例，创为全史，本纪以序帝王， 世家以记侯国，十表以系时事，八书以详制度，列传以志人物，然后一代君臣政事贤否得失，总汇于一编之中。自此例一定，历代作史者遂不能出其范围，信史家之极则也。
司马谈临终曾对司马迁说：“余死，汝必为太史；为太史，无忘吾所欲论著矣。”“究天人之际，通古今之变，成一家之言”。
03.15
久违的音乐、阳光及阅读
芳芳日记的全景式扫描及复盘
日出东方
晨曦
通行
响午
夕阳
疫情下的经济寒冬——开源节流
现金拮据的家庭可能也不愿意花钱。在银行大量发放贷款十年之后，家庭和企业都担负着巨额的债务。工人们不知道他们的雇主是否发得出工资。企业不知道其他企业是否会拖欠商品和服务的付款。
商家一直承受着来自房东要求他们重新开业的巨大压力，房东有时还会以减免租金为诱饵。每天的房租通常比每天的工资开支高得多，这让公司在没有顾客的情况下开店，比让店铺关门同时要支付租金更省钱。
03.18
Habit
9：00之前，阳光时间
早上9：00~晚上21：00 工作时间
21：00，放松时间
Bing 每日一图
当一个人本事越大时，脾气就越小。因为他们已经拥有面对一切刁难、磨难和困难的能力，水平和实力。
一个人境界越高时，期待就越少。因为他越来越懂得先尽人事，后听天命的道理，也越来越会去要求自己，而不是寄希望于别人。
当一个人越是达观，通透，乐观时，心态就会越好。因为他们早已培养了处乱不惊，云淡风轻，沉着镇定的好素质。
成熟其实与年龄无关，它是一种平和而热烈的心境，是一种淡然处世的修养，是一种成熟的生活方式和为人处世的态度。
03.19
担当、复盘及进化
电脑一开，独立空间
音乐一响，黄金万两
量变到质变
03.20
场景化、仪式化
工作与生活相对隔离
无论工作与生活，有相通的底层逻辑，也有隔离空间
老家春天的颜色——小桥流水人家
沉浸当下，聚焦眼前，一天一天往前推进
困难的路越走越简单
让男人更高傲，让女人更高贵。
2020年3月20日全球新型冠狀病毒傳播情況
本演示使用來自美國約翰斯·霍普金斯大學定期提供的數據；有些國家或地區的數據可能不能及時更新。
“很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。”
總確診感染數字 263,804
總死亡數字 11,123
Develop success from failures. Discouragement and failure are two of the surest stepping stones to success.
03.25
长达3个月的远程办公生活，终于告一段落。
03.29
天道酬勤
言几又
04.04
致敬武汉英雄，中华儿女
虽为背包客，但为坚定人
阳光、音乐、咖啡、鲜花、书籍、宁静——夫复何求
浅水是喧哗的，深水是沉默的。
（Shallow water is roaring, deep water is silent.）
– 雪莱
人民网评：清明，不忘却过往更希冀未来
追思父亲——坚强、责任心及辛劳，奠基人。
刘润商学专业研究——总有一些人值得学习及跟随。
国家的繁荣稳定、家庭的和睦团结、个人的正途拼搏
不负时代不枉此生不负家人。
——DeepCreator
战争时，你要坚定不移；失败时，你要绝不屈服；胜利时，你要宽容大度；和平时，你要满怀善意。
（In war, resolution; in defeat, defiance; in victory, magnanimity; in peace, goodwill.）
– 邱吉尔《第二次世界大战回忆录》
04.05
目标，计划，执行，复盘，提升
外界的干扰降低到了最低，过滤及消化
——IPCreator
化整为零，各个击破
躬身入局，沟通协作
日积月累，量变质变
天道酬勤，复利效应。
——DeepCreator
南京路步行街走一遍
Galaxy ZFlip及Fold，其真正的痛点场景是什么呢？
苹果、三星对门对户
最不应该浪费的就是时光，其本质是自己的生命。
QCT: Quality Cost Time——项目黄金三角
三观：——底层逻辑
世界观——真假，科学
道德观——对错，公平
人生观——好坏，自由
真正地沐浴在阳光下
我们家的家训就是三个字：讲道理。
1、要明白道理是什么，什么是道理——爱学习
2、要讲道理，就需要沟通交流，尤其是倾听——情商高
3、要听得进去，心态就要开放——开放
4、听进去了，慢慢尝到甜头——正道
5、讲道理的人都是比较文明——素质
过去屡试不爽的方法现在未必仍然管用；
过去引以为傲的优点未来未必不是阻碍。
祝愿你成为一个学会“具体问题具体分析”，“指哪打哪”的常胜将军。
而不是成为一个根据碎片化信息确定结论，“打哪指哪”的蒙眼骄兵。
04.06
随机挑选，汉中路
大悦城（Shanghai Joy City）
根据中国购物中心等级评价标准2019年评定为国家五星购物中心。
大悦城位于静安苏河湾核心区域，与南京东路商圈衔接。上海大悦城位于静安区西藏北路166号，处于上海市中心，人民广场向北900米，地处上海中部，毗邻苏州河，近邻西藏北路、天目中路、河南北路等多条交通主干道，地理位置优越。
大悦城是中粮集团旗下中粮置业主攻商业地产开发的重要品牌。中粮集团董事长宁高宁某日夜读《论语》有感于“近者悦，远者来（创造喜悦和欢乐，使周围的人感到愉快，并吸引远道而来的客人）”一句，由此偶得“大悦城”之名。大悦城的标志又以“大”字为本，引申丰富之意。
以18-35岁新兴中产阶级为主力市场，以年轻、时尚、潮流、品位为特征，以购物中心为主体，组合公寓住宅、写字楼、酒店等多业态形成的全服务链城市综合体。
年轻、时尚、潮流、品位的大悦城，已成为高品质城市生活新标志。
年轻是客层，大悦城关注年轻人，能够满足不同阶段的青年人的需求与偏好。
时尚是主线，大悦城坚持求新、求变，是一个活的、具备引领性的品牌。
潮流是表现方式，大悦城符合主流文化特征。
品位是生活的追求，大悦城希望透过品牌，建立人们对更美好、精致的生活的向往。
No Expectation No Disappointment, Sometimes Surprise.
No Desire No Motivation, Sometimes HeartFlow.
没有期待就没有失望，有时会有惊喜。
没有欲望就没有动力，有时心流不止。
——DeepCreator
带i字头的
https://www.ixigua.com/
还有
DeepMind
以及
DeepCreator
HazyMan
域名的续费年限是由注册局规定的，一般情况下，域名一次性最多续费10年。域名续费可以续多长时间？
根据注册局的相关规定，域名有效期年限总长不可超过10年，.co 的域名有效期年限不可超过5年，如果您的域名购买时选择3年使用年限，那么非 .co 后缀的域名可以续费使用7年，而 .co 后缀的域名则只能续费使用2年。
域名赎回操作时只能选择续费一年，如需续费多年请在赎回后进行续费操作。
浏览器还是永恒的流量入口，谁都不喜欢在手机中安装一堆的应用
轻应用就如微信程序的小程序，用完即走。
茶真香，奶油蛋糕细滑
音乐，夫复何求
两条腿、两只手、两只眼和一个脑，
丈量城市四方，品位世界万千。
——DeepCreator
怎么做才能避免别人的闲言碎语？
生活不是考试，没有唯一的标准答案，只有更适合自己的答案。
重点在于，你要跳出这些条条框框的束缚，去思考：我的需求是什么？我可以用什么东西？来满足我的需求？
说三道四没有终点，能值几个钱？
以需求为主，为你所用，赚钱养家，回馈社会，这才是你集中精力要做的事情。
别把你自己的人生，活成别人的盗版！
04.11
职场中，什么最重要？
做
执行
马上做
立即执行
复盘继续做
执行执行执行
找资料，什么最重要？
——工具，Google+lantern
娇艳欲滴
越无知越自大越无情越无畏
越有知越谦卑越感恩越谨慎
横批——成长进化
——DeepCreator
机会难得，好好珍惜
王侯将相，宁有种乎
大部分的问题都是自身的问题，要么是见识格局，要么是能力毅力。
——DeepCreator
聚焦梦想与能力
聚焦目标与业绩
——随风奔跑自由是方向
——风雨兼程日积月累
自己的梦想与周末，天气，领导及下属何干？别人又有何义务支持及配合你，来达成你的目标？——笑话
个人空间，以及菠菜维生素——言几又
04.12
人生芳华，不负时代
极简生活，随时随地
欲望工具，人生主人
不要为了学而学
不要为了写而写
不要为了做而做
不要为了走而走
遍历上海的西西弗书店及言几又——2020新Flag
浦东嘉里城
上海市浦东新区花木路1378号
浦东嘉里城位于浦东花木核心地段，交通十分便利，出门即是地铁七号线花木路站，开车三分钟可达龙阳路立交，乘坐磁悬浮列车八分钟抵达浦东国际机场。2011年10月29日，位于浦东花木地区的浦东嘉里城正式开业。浦东嘉里城是一座集商场、五星级酒店、服务式公寓和甲级写字楼为一体的现代商业中心。
体验上海小资情调——书店、咖啡、电影、购物、文化、历史
体验上海特色美食——小笼包和煎饺
体验心流——沉浸并乐在其中，西西弗、言几又、Hazyman
华为手表全方位设置与应用
OPPO手机的迁移
自觉带口罩是保护自己也是为了保护别人。
1 | Thinking, Behavior, Habit, Life |
My Day
——最好的是免费的
——沉浸并享受现在
——Live with it & Let it Go.
1 |
|
04.18
华为Watch GT2——解决续航短的问题
之前的HuaWei Watch2Pro/Apple Watch一天一充
头顶国内商业地产第一梯队企业——印力集团“光环”，三林印象城也是印象系品牌首登上海之作。它并没有简单复制其前身“三林城市商业广场”社区商业的定位，而是在深度考察调研项目周边具体情况及结合印象城品牌特色，最终确定以“亲近感、品质感的美好生活乐园”为核心定位，以“Home＋”为服务理念定制Share×Care （简称：SC）服务体系，通过品牌业态创新、服务体验创新以及空间场景更新，融合温情、精致的生活方式，来打造这一项目。
上海三林印象城位于浦东新区永泰路1058弄（东明路永泰路），靠近地铁11号线三林东站。
这一项目所在地前身为“三林城市商业广场”，尽管早在2010年就已开业，但因经营不善、业态调整等多方面原因，经营效果并不理想，2017年被印力集团携信城不动产收获囊中，并决定在此打造上海首个印象城项目——三林印象城。
三林印象城在秉持印象城品牌“包罗万象、鲜活潮流、都市活力、品质体验”的品牌理念下，欲通过丰富业态组合、升级品牌调性、提升品牌新鲜感等策略，带来区域商业消费升级。
何以解忧唯有读书
照顾好自己，过好自己的生活，培养好自己的后代，就已不易。
穷则独善其身，达则兼济天下。
04.19
华润时代广场
如果不是来上海，又如何能亲身经历及体验国际大师的杰作？
如果不是在一线，又如何很好地发挥才能及创造事业的价值？
——DeepCreator
时代广场2017年封馆距其1997年开业已有20年，它是华润集团在内地的首个商业项目。
华润时代广场坐落于浦东陆家嘴金融贸易区，由香港华润（集团）有限公司投资1.2亿美元兴建的集百货、娱乐、餐饮、展示、办公等为一体的综合性智能大厦。以时尚、舒适、高贵、典雅的购物环境，吸引了诸多国际顶级品牌第一次入驻浦东。其中有DUNHILL、ESCADA、LAUREL、ICEBERG、VERRI等等世界经典时尚品牌。华润时代广场将在上海浦东引领和掀起真正的新颖、时尚、华贵、经典的新潮流。
英文名，TIMES SQUARE。
slogan “IT’S TIMES”，一语双关，它是时代，它是时代广场，是时候做改造了；
围绕设计核心理念“The Beauty Theater”开创大型零售空间与艺术及生活空间体验感相结合的商业时代。2
日本设计师佐藤大操刀，以“剧院”为设计灵感，打造小而美的精致型商业体
佐藤大出生于加拿大，毕业于早稻田大学。2006年佐藤大被Newsweek杂志评为“最受世界尊敬的100位日本人”。2007年其执掌的Nendo被评为“备受世界瞩目的日本100家中小企业”之一。其代表作品收藏于世界各大著名美术馆。佐藤大说，他的设计灵感来源是“永远保持对世界上一切事物的好奇心”，因此，也永远有想要表达的欲望。未来的mall，作为人们生活和社交的空间，它的场景是多元化的。美术馆、剧院、动物园、博物馆、外太空、二次元等等场景都会加以运用。所以我们不难发现，如今购物中心的创意互动、体验越来越花样百出。甚至有预言，未来体验式购物中心占比将升至70％。全球消费进入后奢侈时代，品质消费、生活方式成为财富阶级更为关注的命题。
美·是时候 IT’S Beauty TIMES
阅·是时候 IT’S Reading TIMES
聚·是时候 IT’S Dining TIMES
轻·是时候 IT’S Healthy TIMES
时代广场目前的四个理念，个人觉得中间的四个英文单词更易表述，即Beauty、Reading、Dining、Healthy——美颜、阅读、美食、健康。其中Beauty是女性消费者对商业项目的基础也是核心追求，以零售业态为主，对自身进行由表及里的精致打造；有趣的是另外三个关键词所对应的业态，则更偏向体验场景，但这些却都是目前消费者最乐于投入时间的领域。
当你选择了安逸，就不要责备“拥挤”……
We can probably do anything we set our minds to.
有志者，事竟成。
俗话说“清明见芽，谷雨见茶”，“谷雨”来临时节，气候温暖湿润，茶芽迅速生长成鲜叶，正是采摘制茶的大好时机。
世上唯一不能复制的是时间，唯一不能重演的是人生。该怎么走，过什么样的生活，全凭自己的选择和努力。加油吧
05.01
继续西西弗书店的打卡之旅
蒋勋美学系列
阮一峰、刘润
今天是五一国际劳动节，向每一位劳动者致敬。
05.02
继续西西弗书店的打卡之旅
大脑和脚步总有一个在路上
感受一下上海的热
凯德晶萃广场
凯德晶萃广场位于上海市区徐家汇路和马当路交汇处，可乘地铁直达，附近区域拥有约100万中高收入消费人群。
开业时间：2018年09月
硬件细节
空间设计是LuOne凯德晶萃的最大亮点，商场携手建筑大师摩西萨夫迪打造了风铃幕墙、穹顶天窗、水景幕墙。外立面的风铃幕墙随风波动，闪闪发光。三层中庭为穹顶天窗的立柱，周边有一些绿植，打造成绿洲主题，围绕绿洲有跨3-4层的双层店。水景幕墙则位于商场一层，约10米高。
05.03
天气完美，有太阳有微风
晶耀前滩店
05.04
言几又打卡
青春就像正在盛开的鲜花，娇艳欲滴，却又盛极必衰。
——DeepCreator
百联世纪购物中心唯一一个4线换乘的地铁枢纽——世纪大道站
“慈悲”并不是天生的，”慈悲”是看过生命不同受苦的形式之后真正生长出来的同情与原谅。
文学不是励志格言，不是非黑即白的答案，文学是对生命真实现象的理解与包容。
真正能限制爱情的方法，就是彻底拿掉限制，让对方海阔天空，而你，相信自己本身就具有强大的吸引力，你的爱，你的才华，你的宽容，都是让对方离不开的原因，甚至你故意让他出去，他都不想跑，这真的需要智慧。
05.05
言几又打卡
上海浦东张江长泰广场
品茶，闻茶香
莫道君行早，更有早行人
逐渐找回上班的节奏
从碎片化到体系化
Adobe电子邮件已通过验证
缘分——挽救三个域名
05.10
浦东嘉里城，故地重游
贾平凹
余秋雨
曾国藩
苏轼
完成公司的指标，业绩，有很多种方法，在不违背梦想的情况下，完成业绩的方法肯定比事事满足、迁就大客户麻烦的多，困难得多。
但即使不谈梦想，我也建议你选择困难的事。
因为，简单的事比后期，困难的事比早期。
为什么？
1 | 简单的事，上手容易，你的竞争就会多，你做得越久，面临的竞争就越多，你的压力就越大。 |
在我做商业咨询的过程中，经常发现很多人因为一开始选择了简单的事，发展到一定阶段后，会遭遇高强度竞争，难免不知所措。
而另外一些人来找我咨询时，只要稍微点拨一下，企业就可以突飞猛进了。
因为他已经做了很长时间困难的事情，终于有一天把它攻克了。
所以，如果是我，我会选择做困难的事情。
所有难的事情都会越来越简单，而简单的事情都会越来越难。
我真心建议你选择难走的路，选择让梦想战胜业绩，坚持以用户为中心，不停创新，走向伟大。
有句古语值得琢磨：“自暴者，不可与有言也；自弃者，不可与有为也。”自暴就是自己糟蹋自己，做不靠谱的事情，有越过界限的行为。这样就往往让人没法劝你，这就是放纵。自弃就是自己什么也提不起精神，干不了事情，就想着舒服，偷奸耍滑，这样别人也不能和你一起做事，这就是放弃。这样就是自己毁自己。但这样往往是容易的，犯错是由于有诱惑，偷懒是由于很舒服。但做人这样就不行，自己没有没有目标，只求放纵和放弃，就没法在社会上做人。只能努力和脚踏实地进步。
05.17
西西弗书店找位置
定位，本分，感恩
没有预设，没有立场。
所谓的延迟满足或者创造价值，就必须要经得起利益和时间的考验。
——DeepCreator
05.21
有几句古语提示人，很值得注意：“举世重交游，凝结金兰契。忿怨容易生，风波当时起。以君子心，汪汪淡如水。”这其实是很有益的提醒，朋友之间，好的时候，密切的不得了，什么都说，自己的隐私秘密，公事私事，都没忌惮地说个不休。有信任的时候，这没关系，一旦翻脸，就往往变成揭老底的证据，攻击的。这就严重了。往往弄得被动尴尬。朋友之间好的时候也有分寸，闹翻了，也得有底线。拿着别人过去和你说的隐秘等来揭，并不合适。但这情况常有。所以君子之交，就是要有分寸感。
05.23
解码上海
解码红楼梦
沉淀与浮躁
成长与表现
What is faith？If it doesn’t endure when we are tested the most.
信仰是什么？不就是在考验最严峻时依旧能坚持到底吗？
茶和咖啡——即时的感觉
大明王朝1566
胡宗宪
——宝剑埋冤狱，忠魂绕白云
胡宗宪主持的抗倭斗争，
是他人生中最大的亮点。他所表现出的胆略和智谋的确可圈可点，称得上是一位能臣，也是一个不可多得的人才。但是他交结权贵、趋炎附势、挥霍无度，也使他的人品备受争议。世宗的为人行事一向不能以常理来推断，他给了这个问题一个简单干脆的答案，就是：能重用，但对曾经做错的事也要付出代价，尤其是触犯皇权的行为，更要严惩。世宗对胡宗宪屡次保全，让他尽展其才。胡宗宪大功告成之日，也就是他的厄运降临之时。
胡宗宪的死，虽然是政治斗争的结果，但是这也是他自己亲手埋下的祸根。
困扰明王朝多年的倭患终于在胡宗宪的手中得到控制，这对胡宗宪的才干来说是最大的肯定，但他的为人的确不够光明磊落。首先，胡宗宪与赵文华及严氏父子有着千丝万缕的关系。其次，胡宗宪侵吞军饷、生活奢侈，好色，这是不争的事实。胡宗宪通过在浙江加派“提编”等额外税赋和请求留存浙江盐银等手段，聚敛了数额巨大的钱财，有“总督银山”之称。其中，有一些花费是用在招抚倭寇上。以胡宗宪微薄的俸银根本无法维持如此奢靡的生活，他的所作所为自然会引起朝中大臣们的非议。胡宗宪成为众矢之的，也就不足为怪了。
不过，“千里做官只为钱”，明代官员贪污的非常多，无论是前代“三杨”还是抗倭名将戚继光，都有贪污事迹。而且胡宗宪贪污的钱财有些用于抗倭斗争，有些用于与上级搞好关系，这也是应该考虑的。不过胡宗宪贪污数额确实过于巨大，加上严嵩一倒，无人保他，他厄运也确实该降临了。
严嵩（1480年3月3日—1566年5月10日），字惟中，号勉庵、介溪、分宜等，江西袁州府分宜（今江西分宜）人，祖籍福建邵武，明代政治家、权臣。
明孝宗弘治十八年（1505年）进士，累迁礼部尚书、翰林院学士。嘉靖二十一年（1542年）六十三岁时入阁，加少傅兼太子太师、谨身殿大学士，后改少师、华盖殿大学士，嘉靖二十七年（1548年）诬害夏言，再任内阁首辅，专擅国政近十五年之久。
晚年因事激怒嘉靖帝而失势，嘉靖四十一年（1562年）勒令致仕，嘉靖四十三年（1564年）严世蕃案发，遭罢职抄家，寄食于墓舍，两年后病死，年八十七。
严嵩书法造诣深，擅长写青词。《明史》将严嵩列为明代六大奸臣之一，称其“惟一意媚上，窃权罔利”。 透过戏曲和文艺作品、历史典籍，严嵩的奸臣形象已深入民间。
徐阶（1503年10月20日－1583年6月7日），字子升，号少湖，一号存斋。松江府华亭县（今上海市松江区）人。明代名臣，嘉靖后期至隆庆初年内阁首辅。
嘉靖二年以探花及第，授翰林院编修。后因忤张孚敬，被斥为延平府推官，受此挫折，从此谨事上官。后又进礼部尚书，兼文渊阁大学士，参与朝廷机要大事。徐阶曾密疏揭发咸宁侯仇鸾的罪行，且擅写青词为嘉靖帝所信任。和严嵩一起在朝十多年，谨慎以待；又善于迎合帝意，故能久安于位。嘉靖四十一年，得知嘉靖帝对严嵩父子的不法行为已有所闻，于是就命御史邹应龙参劾，终于使严嵩罢官，其子严世蕃谪戍。徐阶则取代严嵩而为首辅。累官至少师兼太子太师、吏部尚书、建极殿大学士。明穆宗时致仕归家。
万历十一年，徐阶病卒，赠太师，谥号文贞。 徐阶著有《世经堂集》、《少湖文集》等。
海瑞（1514年1月22日－1587年11月13日），字汝贤，号刚峰，海南琼山（今海口市）人。明朝著名清官。海瑞一生，经历了正德、嘉靖、隆庆、万历四朝。
嘉靖二十八年（1549年）海瑞参加乡试中举，初任福建南平教谕，后升浙江淳安和江西兴国知县，推行清丈、平赋税，并屡平冤假错案，打击贪官污吏，深得民心。历任州判官、户部主事、兵部主事、尚宝丞、两京左右通政、右佥都御史等职。他打击豪强，疏浚河道，修筑水利工程，力主严惩贪官污吏，禁止徇私受贿，并推行一条鞭法，强令贪官污吏退田还民，遂有“海青天”之誉。
万历十五年（1587年），海瑞病死于南京官邸。获赠太子太保，谥号忠介。海瑞死后，关于他的传说故事，民间广为流传。
黄仁宇：海瑞，古怪的模范官僚。海瑞是忠臣，又是孝子。海瑞尊重法律，按照规定的最高限度执行。海瑞从政20多年的生活，充满了各种各样的纠纷。他的信条和个性使他既被人尊重，也被人遗弃。当人们评论他的政治措施，却不仅会意见分歧，而且分歧的程度极大。在各种争执之中最容易找出的一个共通的结论，就是他的所作所为无法被接受为全体文官们办事的准则。海瑞充分重视法律的作用并且执法不阿，但是作为一个在圣经贤传培养下成长的文官，他又始终重视伦理道德的指导作用。他在著作中表示，人类的日常行为乃至一举一动，都可以根据直觉归纳于善、恶两个道德范畴之内。他说，他充当地方的行政官而兼司法官，所有诉讼，十之六七，其是非可以立即判定。
《治安疏》是明代名臣海瑞写给明世宗朱厚熜的一篇奏疏。在这篇著名的奏疏中，海瑞大胆直言当时官场的弊端和统治阶级的罪责，同时劝谏统治者改正过失，实行改革，达到“天下大治”的目的。
由于这封奏疏直戳明世宗之要害，海瑞认为自己必死无疑，便提前安排好了自己的后事。世宗在看过《治安疏》之后大怒，将海瑞逮捕下狱，问成死罪。然而世宗也被海瑞为国为民的刚正和忠诚所触动，因此至死不杀海瑞。
明嘉靖四十五年，明世宗驾崩，明穆宗继位。穆宗奉先帝世宗遗诏，赦免了以海瑞为代表的所有谏言诸臣。海瑞也因此受到重用。
陈宝国：“这个皇帝很有意思，他不穿龙袍，不上朝，但朝中所有的事情都知道，还牢牢把握着军权和兵权；我在戏里几乎没坐过龙椅，跟《汉武大帝》太不一样了，这个皇帝很另类。”
当年明月：他是明代有史以来最为聪明的皇帝，在明代的十几位皇帝中间，如果要按智商水平排序，他至少在第三名，他的聪明，丝毫不比朱元璋差，而且非常狡猾，也善于控制大局；嘉靖白天是在潜心修道，晚上他在改奏章，这是他能控制群臣的关键。晚上改奏章直到凌晨五点，他才躺下睡一会儿，他决不放过任何一个控制群臣的机会。自古以来做皇帝的是有蠢人，但明代没有蠢皇帝，嘉靖修道是为了多活两年，因为他掌握了做皇帝的规律，没有人能动摇他，这是修道的根本。
05.24
阳光法则：太阳🔥臭蛋，物以类聚人以群分
奋斗生活，自我感动。将资源投入到建设上
05.30
浦东，万科，光合新座
AmyFirstPicture
05.31
滨江 尚悦湾
杨国福补充维生素
松下幸之助：勇敢的人把逆境当考验，懦弱的人总在寻找捷径。
06.06
把不喜欢变成热爱
If you’re not doing what you love, you’re wasting your time.
来到南极，亲眼看见我们导致的全球变暖的“成果”，是多么触目惊心！
你亲身体会到，在南极，虽然是夏天，你被太阳晒黑了，冰山融化了。
那种亲身体会如当头棒喝地告诉你，“全球变暖”不是报纸杂志上的四个字，或者政客环保主义者的一个政见。它真真实实存在于你身边，并且威胁着你。
亲眼看到。这就是旅行的意义，这就是你为什么一定要：在那里（BE THERE）！
选择，是人最终的权利，选择自己真正想做的事情，并准备好接受选择带来的所有结果。
“选择所带来的所有结果”，当然就包括了失败、困苦，甚至死亡，甚至其他一切比死亡更可怕的事情。
有对自己的选择负责的决心和能力，你就真正拥有了自由，才可以放飞梦想，才会有怒放的生命。
06.07
外滩晨曦
公司整理
主动走出自己的舒适区
制造适当的难受，扩大自己的能力圈、见识及格局
Remember, quitters never win…and winners never quit.
记住，放弃者难以成功，成功者决不放弃。
Macbook Air 系统升级，还能顺畅地使用
06.12
法、理、情
Failed to connect to github.com port 443: Operatio？
Mac OS 下三种修改Hosts文件的方法
升级主题
在美国，我很难与外界脱节。只有回古巴探亲，才会脱离互联网。那些都是美好的日子，前三天感觉很奇怪，但是随后你就忘记了互联网的存在，开始与人们聊天、跳舞、游泳，沉浸在交谈中。这是一件非常有意义的事情，让我觉得我们与自己的本性非常脱节。
– Hacker News 读者讨论《你有没有过脱离互联网/电话》
两天分支线
打工赚钱–>欲望消费（低级趣味）
增长能力–>人生梦想（高级快乐）——一旦跃迁，绝难回去。
——DeepCreator
记录，复习，复盘，提升，是为了避免方向偏差
公司是工作的地方
住房是休息的地方
书房是学习的地方
用工具管理时间，已经成为一种习惯。虽然有时会很累，但他们可能不觉得痛苦，还非常享受节省下来的时间，享受生命的宽度。
我不忙，我只是时间不够。如果获得喜乐必须忙碌，那就忙碌；如果忙碌会降低喜乐，那就停下。如此平衡。
当一个人自发地、疯狂地工作时，他已经把“工作”，变成极其享受的“娱乐”。
或者，试着把工作，变成娱乐。
虽然时有无奈，但所有“工作狂”，最终都充满了娱乐精神。只是这种娱乐方式，其他人不一定懂，所以显得苦涩。
但为了工作、生活和梦想，也应该认真地做、努力地做，勤奋地做，这是一种态度。
06.20
外白渡桥
上海白玉兰广场
Change your thoughts and you change your world.
06.21
LuOne
Believe in yourself.
深化与完善
撼山易，撼解放军难！
07.11
名不虚传的梅雨天气
名不虚传的三鲜面
福州路——一路到底
上海外滩——烟雨朦胧
世茂广场西西弗书店
07.12
艳阳高照
新世界
永安百货
麦当劳早餐
西西弗书店
07.18
属于自己的时间与空间
沉浸与翱翔在书海之中
鲜花、蜜蜂
长泰广场
OPPO手环
小米65W充电器
Adidas衣服,Nike鞋子
杨国福菠菜维生素
SONY授权专卖店的撤柜
微软授权专卖店的撤柜
诸多电子产品实体店撤柜
经济下行的寒意
The best prize that life offers is the chance to work hard at work worth doing.
能为有价值的工作而努力，就是生活给予你最珍贵的礼物。
07.19
唐镇阳光天地
Starbucks
同比与环比的概念理解
9 月 27 日（星期日）上班
10 月 1 日至 8 日放假调休，共 8 天
10 月 10 日（星期六）上班
影院复工首日三影片定档 暑期档仍缺新片
【财新网】（记者 关聪）影院盼来复工消息后，已有新片定档。7月16日国家电影局通知，低风险地区电影院可于7月20日起恢复营业。随后，多部电影应声宣布档期，将为重启的电影院“暖场”。随之而来的消息是上海电影节即将开幕，定于7月25日，成为国内首个重启的国际性影视节。
两部新片宣布在影院开门首日上映。7月16日，《璀璨薪火3D》宣布定档7月20日，该片由上海汐梦文化出品，是一部讲述中国匠人文化的纪录片。而大象纪录、腾讯影业等出品的故事片《第一次的离别》早前已决定赶在在影院复工第一天上映，电影以新疆为背景，讲述了一群农村孩子的成长经历。加上定于7月20日复映的《误杀》，影院复工首日至少将有3部电影与观众见面。
影院复工第一周，还将有两部引进片上映，美国电影《喋血战士》、《多利特的奇幻冒险》均定档于7月24日（周五）。
动画电影抓紧赶入暑期档。16日傍晚，光线影业、北京彩条屋等出品的动画电影《妙先生》宣布定档7月31日。由爵客影业、北京国影纵横等出品的《呆瓜兄弟》也将在同日上映。
爱情片则把目光投向七夕档。十品影业出品的《我想静静》定档8月7日，阿里影业出品的《我在时间尽头等你》、光线影业出品的《荞麦疯长》定档8月25日。
暑期档过去将近一半，此前春节撤档“大片”仍未见上映消息。除了《囧妈》和《肥龙过江》在转投线上平台，春节档的其余几部国产片《夺冠》、《姜子牙》、《唐人街探案3》等迟迟未见定档。电影《八佰》、娄烨的《兰心大剧院》、《夺冠》等在档期日历里已经被挪到了12月之后，显示为“待定”。《1917》、《小妇人》等引进片也暂未重定档期。财新记者向其中几部电影出品、参投方华谊兄弟、阿里电影、万达电影等询问档期情况，得到的答复均为“等官宣”。
定档成了一道博弈难题。一季度，头部影视公司营收集体跳水七成以上，未上映电影又积累了一定的库存压力，档期关乎回本速率。一家同时拥有制作、发行和影院管理业务公司的管理层告诉财新记者，目前片方考虑档期首先要看影院复工后的市场容量，如果是按风险等级分区域复工，一些大的票仓可能覆盖不进去；市场回暖的速度也很难说，恐怕要等电影院真正热起来大家才都有钱赚。（详见《财新周刊》“影院艰难盼启封”）
影院正盼着电影救市。多名影院独立信源向财新记者表示，密钥仍是能否顺利开门复工的关键，目前登陆密钥网站，此前宣布复映的影片和新片密钥仍未解封。财新记者了解到，接到通知后，多家影院已通知员工返岗，做卫生防疫等各项准备。
为了尽快让影院恢复营业，3月17日，中影北京电影发行分公司向全国院线、影管公司下发了第一批复映片单：《中国合伙人》《狼图腾》《战狼2》《流浪地球》《何以为家》。中影发行公司与这五部影片的出品方（版权方）协商决定，此次票房收入将全部让利给影院。（详见：电影局叫停影院复工 行业不知所措）
随着影院即将重启，上海国际电影节举办日期也随之敲定。7月17日，上海国际影视节官网宣布，二十三届上海国际电影节宣布将于7月25日至8月2日举办，第二十六届上海电视节于8月3日至8月7日举办。上海电影电视节将以线下、线上并举的方式。电影节将举办影院展映、露天放映和线上展映等活动。
上海国际电影节将于7月18日晚发布国际影展排片表。本届电影节展映活动取消了线下票务销售，将于阿里旗下票务平台淘票票线上开票，每场上座率不超过30%。
7月16日，国家电影局发布通知，低风险地区在电影院各项防控措施有效落实到位的前提下，可于7月20日有序恢复开放营业。中高风险地区暂不开放营业。
国家电影局要求，影院全部采取网络实名预约、无接触方式售票，实行交叉隔座售票，保证陌生观众间距1米以上；每场上座率不得超过30%。影院日排片需减至正常时期的一半，每场不超过两个小时。
电影行业在经历2019年资本寒冬之后，2020年开局即遭遇疫情暴击。1月下旬开始的新冠疫情让影视制作和电影放映完全停摆。一季度，全国电影总票房22.46亿元，同比减少87.94%，影院半年收入化为泡影。2月中下旬，全国各行各业启动复工潮，电影院却复工难复产，出现了“单日全国票房仅4万元”的奇观。
07.25
地铁
断舍离
光海书局
大上海电影
1 | 1.比血缘更重要的羁绊，是爱。 |
“因为爱你才打你”这样的话，全都是骗人的，如果真爱你的话，就会这样做才对。
祥太和由里一起给蝉的幼虫加油
去往海边的列车。记得在商店给由里买衣服时，信代问由里有没有去过海边。真的爱你就会这样做啊。
一家人坐在屋外听烟花。虽然没有血缘关系，没有叫一声爸妈，但他们都知道那是一个真正的家。
天堂往左，深圳往右
日本电影110年
人脑记忆编辑，关于这块，电影中，有着详细的记忆场景编译的过程，非常赞；毕竟我还是挺希望能实现记忆编辑技术的，这样的话，知识就可以直接输入给脑子，不用经过学习计算。
喋血战士
07.26
It is only with the heart that one can see rightly. What is essential is invisible to the eye.
用心才能看得清事物的本质，真正重要的东西是肉眼看不见的。
08.01
断舍离
体验上海民宿
少山咖啡
大隐精舍
誌屋
上海香港三联书店有限公司
QQ空间相册图片突破10W+
表现or成长
浮躁or踏实
我一直是”强观点，弱立场”（strong opinions, weakly held）。
不管什么事情，我都会凭直觉得到一个结论，这就是”强观点”；只要有任何与结论相悖的信息，我就会修正自己的观点，这就是”弱立场”。
– 《强观点，弱立场》
八月你好！Go Big or Go Home
要么出众，要么出局，要做就竭尽全力[给力]
八月的第一天，暑期有那么多的可能性，加油！
——朱梓橦 凤凰卫视主持人 律师
剑桥大学研究人员发明了一种无需触摸的触摸屏，采用”触摸预测”算法，只要手指悬停在按钮上方，屏幕就会自动感知。
08.02
细细体验思南路
周公馆
思南公馆
思南书局
不要轻易说出自己痛苦，能体会的人很少，看热闹的人很多。
也不要轻易炫耀，会替你感到高兴的人很少，等着看你最后下场的人很多。
– 推特用户
所谓完美，不是指不能再添加别的东西了，而是指没有东西可以从其中拿掉了。
– 安托万·德圣埃克絮佩里，《小王子》作者
曾经也是一度对王阳明五体投地，后来发现王阳明学不来，而曾国藩是可以学的。
某种意义上，他的话确实是对的。王阳明天赋惊人，从小致力于做圣人，龙场悟道后便达知行合一随心所欲之胜境。而曾国藩天资普通，唯有在勤和诚上不断下功夫，成就是一点一点积累，心性也是一件一件小事中磨砺成长的。
阳明心学堪为暗夜明灯，可以指引人迷茫中不迷失方向。而普通人都可以学一学曾国藩，在每一件小事上磨砺心性，在每一段境遇的机会里不断成长。
08.08
聊着天把钱给挣了
专车司机、网红直播、教师…
上海世纪汇
几何书店
清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考；
做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情，成为最好的自己。
人在年轻的时候，觉得到处都是人，
别人的事就是你的事，到了中年以后，
才觉得世界上除了家人已经一无所有了。
——王小波
曾经有人采访乔布斯，问他喜欢什么样的人交往。乔布斯答：我特别喜欢和聪明人交往，因为不用考虑他们的尊严。采访者问：聪明人没有尊严吗？乔布斯答：不，聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫面子，不是想方设法证明“我没错”。
有人说灾难不幸可以使人性高贵，这句话并不对；叫人做出高尚行动的有时候反而是幸福得意，灾难不幸在大多数情况下只能使人们变得心胸狭小、报复心更强。
毛姆 《月亮和六便士》
世界上最美妙的莫过于此，在不谙世事的年纪，对生活的全部期待就是绚烂的理想本身。
赫恩曼尼
一个人的尊严和体面皆是来自于个人的奋斗。
池莉
使人变渺小的感情可耻，
使人变孩子的感情可贵。
雨果《悲惨世界》
年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
余世存《时间之书》
茅台为什么这么贵？
因为凡勃伦效应。
越贵越买，越买越贵。
为什么短视频会这么火了。
从文字，到图片，到音频，到视频，单位内容的信息含量越来越高，能击穿的困难消费决策就越来越多。
08.09
世界卫生组织（WHO）说，只要正确使用微波炉无需担心辐射问题。
微波辐射完全无害，微波炉使用的是低频电磁辐射，与灯泡和收音机中使用的电磁辐射相同。
当你将食物放入微波炉中时，它会吸收这些微波使食物中的水分子振动，从而产生摩擦起到加热食物的功能。
专家说，如果你想像一下我们所吃的食物都是由阳光普照而生长的农作物，那就不必担心微波炉中加热过的食物。
与X射线不同，微波不使用电离辐射，这意味着它们携带的能量不足以使电子与原子分离。
美国乔治城大学医学中心放射医学副教授乔根森（Timothy Jorgensen）表示，你必须打破化学键（chemical bonds）才能损坏DNA（脱氧核糖核酸）。
它是辐射杀死细胞的主要方法，它会导致细胞突变并引发癌症。
乔根森说，在微波炉问世后最初的几年中，人们对微波辐射问题的担忧基本上早有定论，无需过虑。
塑料隐患
许多微波炉食品都使用塑料容器和包装，为此一些科学家警告摄入邻苯二甲酸盐（phthalates）的风险。
塑料容器或包装在加热过程会令塑料添加剂分解并浸入食物中。
专家表示，尤其是有些塑料本来就不是为微波炉所设计的，它们当中含有聚合物，能在较低温度下融化。
因此，在加热过程中如果超过摄氏100度就会浸出来污染食物。
2011年，研究人员对400多种食物塑料包装盒进行测试，发现大多数都会泄漏可以破坏人体荷尔蒙的化学物质。
邻苯二甲酸酯是最常用的增塑剂之一，添加后可使塑料更柔软。
外卖塑料盒，保鲜膜和水瓶中都含有邻苯二甲酸酯。目前已知它会破坏荷尔蒙以及我们的代谢系统。
邻苯二甲酸盐还会让儿童血压增高，并干扰胰岛素，从而增加患糖尿病和高血压等代谢性疾病的风险。
同时，研究还发现它还跟生育、哮喘和多动症有关联。
纽约大学医学院的环境医学和人口健康教授莱特拉桑德说，邻苯二甲酸酯还对甲状腺激素有潜在破坏作用。甲状腺激素对怀孕期间婴儿的大脑发育至关重要。
此外，塑料产品中还经常使用双酚（BPA），研究表明它也可能破坏激素。但目前就这方面的研究比较有限。
邻苯二甲酸盐无处不在，包括儿童玩具和润肤露中都有。但现在仍不清楚它们到底能造成多大伤害。为安全起见，专家建议用微波炉加热食品时最好不要使用塑料容器，包括不接触食品的塑料盖。
比如，可以改用陶瓷制品。如果不得不使用塑料容器的话，尽量避免使用任何变形以及破旧的塑料容器，因为它们更有可能渗出化学物质。
此外，你还可以在产品的底部检查一下容器的回收标志，如果标志中有数字3以及字母“ V”或“ PVC”就表明其含有邻苯二甲酸盐。
即使不用塑料容器加热食品，也不能忽视其它风险因素：包括加热不均匀以及温度过高等。专家建议最好使用微波炉加热食品而不是烹饪。
即使加热食品也要注意一些事项，比如，只有在温度达到摄氏82度时才能杀死剩饭菜中的有害细菌。
每次当食物冷却后细菌会再次繁殖生长，因此一顿饭不要重复加热。
另外，研究显示微波炉的高温对某些特定食品，例如淀粉类食品、根茎类蔬菜和谷物可能有风险。
耶路撒冷希伯来大学营养学教授施瓦兹（Betty Schwartz）教授发现，她的学生在用微波炉加热土豆时，土豆中出现了小晶体颗粒。
她在化验中发现它含有大量的丙烯酰胺（acrylamide），她认为这可能是使用微波炉加热的原因。但在煮土豆时就没有产生丙烯酰胺。
因此，施瓦兹教授说丙烯酰胺可能是在微波炉中较高温度下形成的。
这一发现令人担忧，因为动物研究表明丙烯酰胺可以致癌，它会干扰细胞的DNA。但人体方面的证据有限。
有研究表明，微波比其他烹饪方法更有利于丙烯酰胺的生成。
如果要用微波炉加工土豆，可以加点水来避免上述情况。
施瓦兹教授表示，在温度达到100度时，有足够的能量来改变分子之间的自动连接，来产生具有更高能量的分子，该高能量分子可以与DNA发生反应，从而诱发突变。
而当有足够多突变时，它会产生癌症，至少在动物身上的研究表明了这一点。
至于用微波炉加热或烹任蔬菜是否比其它传统方法更能保持或丢失其营养成分，则取决于蔬菜的种类、温度、时间长短、加不加水以及加多少水等，不能一概而论。
为什么我要在小破站当 UP 主？因为小破站在两个风口上面：
1 新一代消费群体换代
2 长视频的潮流（15s 已经烂了，但是5-10分钟会持续增长）
总之，这事和舞蹈区的腿，真心没有一毛钱的关系。
08.15日
长泰广场
言几又书店——会员日
微软官方的 Web Components 组件库。
与时俱进，
硬件改造，
软件升级。
Badboy for Life.
公司刚成立时，需要瑞士军刀型人才。
公司一旦发展壮大，需要菜刀型人才。
– David Perell
硬件总是变得越来越快，但软件总是变得越来越慢。
– 维尔斯定律（Wirth’s law）
如果我发布开源软件，我会选择最严格的 AGPL 许可证，任何人想围绕我的软件建立业务，都必须将他们的更改提供给所有人。
同时，我还会发布一个商业许可证，如果你不想将更改公诸于世，就必须购买商业许可。
– Hacker News 读者
Apple Beta 版软件计划
macOS Big Sur
一派新风貌，
一切任施展。
macOS Big Sur 将强大实力和优美外观的结合提升到一个崭新的高度。精心雕琢的全新设计，让你能淋漓尽致地感受 Mac 的魅力；Safari 浏览器迎来重大更新，待你饱览；地图 app 和信息 app 满载新功能，任你探索；更透明的隐私权限，保护也更周到。
08.16日
聚焦于事情，就有解决方案
聚焦于他人，往往就无解。
——DeepCreator
工作只是生活的一部分，工作是为了让生活变得更加美好。
除了KPI与这件事情本身，还有其他超越任务和事情的价值及内涵。
多从善意的角度，多从协助的角度，多从结果的角度，多从长远的角度，多从高度的角度…
——DeepCreator
The more you know who you are and what you want, the less you let things upset you.
你越了解自己以及自己想要的东西，你就越不会被外界困扰。
周末学美学，是为了从工作中抽离。
——DeepCreator
一个未经历社会——考英语出国or步入社会，可怜天下父母心
一个初入社会——你可以把声音关掉吗？
一个久历社会
09.05日
久违了的长泰广场、言几又、中影城
无知的一阶效应包括做出错误的决定，二阶效应包括不了解决定为何错误。
– unintended consequences
在美国，大家都在谈 TikTok，为什么没有人谈 AirDroid？
它也来自中国，下载量超过1亿，拥有对大量 Android 设备的完全访问权限。与 TikTok 相比，它拥有的数据量更多。
– Hacker News 读者
架构师的工作不是做出决策，而是尽可能久地推迟决策，先在不做出重大决策的情况下构建程序，以便以后有足够信息时再做出决策。
– Bob Martin
我加入谷歌，是因为需要更多钱；离开谷歌，是因为需要更多时间。
压力分成好几种。有一些压力让你感觉快要死了，另一些压力让你感觉自己更有生命力。
– 《离开谷歌的这五年》
shift-ctrl-f
一个 Chrome 浏览器插件，使用语义而不是精确匹配来搜索网页。用户输入问题，它返回网页上最相关的段落。目前只支持英文。
有一家世界著名的大型互联网公司，姑且称它为 X 公司，每年有500亿美元的收入。这家公司希望能够合法少缴税。
它就先在开曼群岛，注册了一家 Y 公司。开曼群岛不对公司收税，只收取注册费。然后，它把所有的知识产权，比如商标和特许技术都转移到 Y 公司。
X 公司每年需要向 Y 公司支付很大一笔知识产权许可费用，导致它的利润为零，所以就不用缴税了。而 Y 公司由于注册在开曼群岛，即使有很大一笔利润，也不用缴税。
我真的很厌倦现在的工作，每天就是将 AWS 服务拼接在一起，其余时间都在调试和灭火。
– Hacker News 读者
09.06日
今日头条升级了——发表头条及文章
经典名菜：凉瓜排骨
停不下来的学习
十大名曲
近日，阿里巴巴取消了已实行超过10年的 P 序列职级显示。员工在邮件、钉钉、内网等系统中已无法再看到彼此的职级，只能看到所属集团部门。
此举又是为何？
回答这个问题，首先有两个误解需要澄清。
第一，阿里此次不是“取消” P序列，而是“隐藏” P序列，仅仅是不能查看。
一个公司永远不可能没有职级，那样公司管理一定会混乱不堪。
第二是一句阿里员工的回应，“阿里从来不靠职级管理”。话虽没错，但也经常被人误解。
其实，决定谁大谁小、谁管理谁，不是靠职级，而是靠汇报关系。
举例来说，经理向总监汇报，所以总监管经理，而不是因为你是 P9 我是 P7，所以你管我。这一点也是没有改变。
但是，总体来说，职级序列公开透明，就有可能会引起比较、挑起争议。
我觉得咱俩水平差不多，凭什么你是P7，我是P6？我不服。
如此种种，就会增加管理的难度。
所以，这次阿里决定隐藏 P 序列，包括前段时间爆出的取消周报等等，也许是为了降低管理难度。
追本溯源，相对于以前，也许阿里现在招人越来越难了。
隐藏职级序列是好是坏，仁者见仁。
但是，从宏观角度来看，这也正说明了阿里正在重新进入创业期，过去成熟的管理工具不再适用，阿里正在打破管理框架束缚，冲入新的创新发展期。
水中天的单品爆款菜：酸菜鱼,顾客为吃鱼而来，但是被茶馆的氛围所留下。
年轻的装修、配套的菜单、方便的茶杯。
水中天茶叶产地
百年茶树的青苔转变成白苔，苔味更浓厚
生于高海拔岩石上的红茶饱含岩骨花香
1、做标准化手册。
2、充分利用科技。
然后，还有一个非常重要的一点，那就是：你要相信标准化，你才能把你的事标准化。
如果你做一件事，先入为主，自己就不相信能做成，怀疑自己，那你后面做的事，只要有一点点失败，你就会把这点失败作为证明这事做不成的论据。
说，你看，我早就说这样不行吧。
可如果你做一件事，始终坚信一定能成。尽管偶尔也会犯错、跌倒、迷茫，但因你始终相信，所以这些困难，你都认为是暂时的，是你能克服的，直到最终实现目标。
虽然有点鸡汤，但是请相信：相信的力量。
最后，希望每位创业的朋友，都能够把自己的事业做到标准化、可复制。
最终如愿以偿，做大做强。
因相信而看见。
——DeepCreator
真正的领导力，来自内心的追随，而不是行为的服从。
09.12日
判断一个人是否具有管理潜力的3个方向。
1、是否具有强烈的结果导向意识；
2、是否有抓住重点的能力；
3、是否拥有大格局和整体观。
吉姆·洛尔在《精力管理》一书中写道：
“互联网+时代，人们不停地忙着和时间赛跑。却忘记了我们其实精力有限，需要休息、恢复和再生。”
Mate30 Pro 5G
FindX2 Pro 5G
Apple11 Pro 4G
换回苹果手机，运行那么快干什么？
得到在线笔记
思博网页学习课程
手机学习课程，相辅相成，快速过一遍。
09.19日
《Django Unchained》
前所未有的酣畅淋漓的感觉。
Diffchecker
一个在线工具，可以检查文本、图片、PDF 之间的差异。
Aggregated Awesome
GitHub 上面有很多 awesome 的仓库，收集某个主题的所有有用的内容。这个网页整理了一个 awesome 仓库的清单。
10.24日
秋高气爽，久违了的言几又
经典蓝所表达的是一种恒久与自信，是我们始终可以依赖的坚实而可靠的蓝色。
新配色往往成为吸睛利器，拉动大众关注度，并对销售做贡献，厂商们自然了解其中的门道。而在产品周期的中后期为上市已经有一段时间的产品推出新配色，更是可以为其略显强弩之末的销售趋势带来新的动力。
优衣库，敦煌之行
有的人翻译文章，就像哈希函数。经过他的翻译，就认不出原文了。
– Hacker News 读者
没有愚蠢的想法，只有早期的想法。
– 马克·安德森（Marc Andreessen）
理性的人使自己适应世界，不理性的人不愿意妥协，坚持要求世界适应他的方式。因此，一切进步都取决于不理性的人。
– 萧伯纳
Zoom 之类的远程会议软件已经成为标准，疫情结束后，很多商务旅行永远不会回来了。
– Hacker News 读者
今日是 1024 程序员节，是广大程序员共同的节日。IT之家了解到，在计算机世界中，1024 是 2 的十次方，是二进制计数的基本计量单位之一。程序员（Programmer）是从事程序开发、程序维护的专业人员。公开资料显示，针对程序员经常周末加班与工作日熬夜的情况，部分互联网机构倡议每年的 10 月 24 日为 1024 程序员节，在这一天建议程序员拒绝加班。值得一提的是，在今年的 1024 程序员节到来时，有网友发现了一个有趣的“组合”：2020-1024=996。996 一般指 996 工作制，后者是一种违反《中华人民共和国劳动法》的延长法定工作时间的工作制度，也代表着中国互联网企业盛行的加班文化。
10.25日
更换iPhone（红色12、256、联通，价格，现货，套餐、补贴、花呗）——京东、淘宝、运营商、官方
联通的速度很快+顺丰
金刚川：眼泪冲刷灵魂——大无畏的牺牲精神，为了祖国为了下一代
默认使用4000端口,用hexo s -p 80 ,可以暂时修改启动端口。
巴菲特：过去的事就让它过去，人生只能向前看。
美国是一个三权分立的国家，其中立法权力归国会；行政权力归美国总统；司法权力归美国联邦法院。
国会由经直接选举产生的参议院议员与众议院议员组成，每个议员代表其选区内的选民，但是作为一个整体，国会议员代表整个国家的选民，通过立法来规范政府与人民的行为。
参议院院共有100名议员。参议员任期为六年，相互交错，每隔两年改选约三分之一的席位。根据美国宪法第一条第三款第四节，美国副总统兼任参议院议长，但无参议员资格；除在参议院表决平手时打破僵局，否则不得投票。
众议院是美国的下议院，美国各州在众议院中拥有的席位比例以人口为基准，但至少会有一名议员。院内议员总数经法律规定为435名。众议员任期两年，无连任限制。众议院议长由众议员选举产生，传统上为多数党之领导人。然而多数党领袖另由该多数党于院内之第二重要议员担任。据美国总统继位条例，众议院议长继任总统之顺序仅次于兼任参议院议长的副总统，为政坛上第三重要的领袖人物。
参议院一般较众议院及众议员更具威望。参议员任期较长、人数较少、且（多数情况下）较众议员代表更多的选民。
在美国参议院代表的是精英阶层党团的利益，而众议院则是人民的代表。
按照规定众议员是由人民通过直选投票选出来的，而参议员则是由州议会选举出来的，所以一个是受人民支持度高的，另一个则是受官员支持度高的，两者的代表性便截然不同。
参议院相对于众议院最强大的一点在于对国家所有官员都有最终任免权，这包括行政部门的总统和最高法院的大法官。这种权力在总统遭到弹劾时得到突出的体现，一般众议院是作为原告公诉人的角色，总统是被告人，最高法院是主审法官，而参议院则是陪审团，就算众议院和法官都认为总统有罪，只要参议院不同意，谁也不好使。
虽然参议院很强大，但也不代表众议院没有能力与其对抗，众议院最重要的武器就是“财权”，也就是政府税收使用的审批，如果总统、参议院肆意妄为，众议院可以不通过政府预算逼迫政府关门。
尽管参议员的实际权力和政治前途远好过众议员，但总体来讲参议院与众议院是相互制衡的关系，确保其中一方势力不会过于强大。
11.08日
言出必行，行必果，落地闭环。
说做，做到，坚持（Grit，意志力，毅力），量变到质变，从一个里程碑迈向另一个里程碑，从一个胜利走向另一个胜利。
——DeepCreator
如果你拿到5万月薪时，并没有比5千月薪时更快乐，那就说明你是一个利己主义者，而不是利他主义者。
– 一个 Facebook 用户
有这样一群人，他们是参与者、观察者、记录者、传播者；他们记着初心、记着担当、记着坚守……
作为记者：见天地、见众生、最终见自己
特朗普这四年
2016年-2020年，美国总统特朗普上台4年，带给美国和整个世界的改变是深远的，重塑了美国和周边国家、欧洲、中国等国家和地区的政治经济关系。
若不出”意外”，今年78岁的拜登将成为美国历史上最年长的总统。
拜登2009年至2017年担任美国副总统，此前，他是特拉华州的前任资深联邦参议员，连任六届任期，从1973年至2009年，是该州在任时间最长的参议员。他还是美国第110届国会的参议院外交委员会主席，曾经担任参议院司法委员会主席。在漫长的近50年政治生涯中，拜登三次参加总统竞选：1988、2008、2020。
拜登的胜利可能要归功于这样一个事实：相比特朗普，许多美国人仅仅是更喜欢他一点。尽管特朗普攻击拜登说他又老又腐败，在被新冠病毒折磨得筋疲力尽的选民们看来，拜登似乎还是比特朗普靠谱一些。
选举日后，《时代》杂志发布了最新一期封面，一个被撕裂的、印着美国国旗的口罩，并在推文中写下这样一句话：“就算乔·拜登赢了，他将管理的也是唐纳德·特朗普的美国。”
迈克·泰森1966年6月30日生于美国纽约市布鲁克林区，20岁便成为世界上最年轻的重量级拳王。此前的职业生涯中，泰森取得了50胜6负44次击倒的傲人战绩，是公认的世界上最好拳手之一。
11.28日
LuOne
Next主题大升级
刘润、阮一峰
iPhone12 + Apple Watch，省电以及快捷方式
11.29日
人生其实很简单，不给自己添乱，生活就一点都不乱。
Real love is always worth waiting for.
真爱永远值得等待。
It hurts to remember, but it’d be worse to forget.
铭记让人心痛，但总好过遗忘。
What
《注意力曲线》
持续性注意是大脑可塑性形成的关键步骤。伦敦出租车司机、成功的弦乐演奏家和佛教僧侣都需要每天保持持续的注意力，每天练习好几个小时，最终才能形成大脑的可塑性。反复练习是我们塑造大脑的方法，这就需要保持长时间的持续注意力。
【什么是注意力专区】
当你处于缺乏刺激和过度刺激两种状态下时，是难以集中注意力的。注意力最集中的时候是收到恰当程度刺激的时候。缺乏刺激的表现是行动缓慢、昏昏欲睡，过度刺激的表现是灰常紧张，静不下心来做事。
我们的目标是锻炼自我调整的能力，使自己处于【恰当刺激】的状态，一直在最佳的注意力专区里，从而提高工作效率。
1.数字时代的注意力
数字时代中最典型的是注意力难以集中，当打开电脑时，我们的注意力被各种吸引，让我们觉得本来要做的工作（学习）是无聊的，即使在做工作的时候我们也总是被分心，降低了工作效率。
当我能做的更好的时候，我会抬高自己的目标，期望自己未来做得更好。技术的进步同样，当能获取到更多的信息时，我们就期望获取更多。电子邮件、即时信息、手机短信等让你有一种一定要恢复的压力，如果没有补给，你会处于一种有害的过度兴奋状态，就是所谓的认知超载。
2.当你能够成功地只选择相关刺激时，你就可以更快速地思考。而选择性注意一旦出错，结果是危险的。
3.持续性注意是大脑可塑性形成的关键步骤。可塑性是每天锻炼的结果。注意力是需要我们可以去锻炼的。不要总为自己注意力欠佳抱怨，积极地行动，试着通过锻炼改变它。如果我们不能更多的使用大脑里的神经元，他们很快就会失去作用。
4.学会情绪调节技巧，让情绪帮助你而不是左右你的技巧。如果你训练自己可以看到过去曾逃避的部分，你就可以直面自己的焦虑或内疚，并作出相应的计划。
5.改变状态的方法：四角呼吸法、中断电源法
中断电源法和逃避的区别：中断电源法通过周密计划、定期休息，让你感到更多的刺激。而逃避的你起身后，发现自己很难控制分心，很难再进入工作状态。在中断电源法中，你需要做出一个具体承诺：当你站起来后，在设定的时间内回来。度假是你的年度的中断电源法。
6.无聊时增加刺激的方法
放些积极向上的器乐歌曲——古典音乐、世界音乐、爵士等；
拔掉多重任务——喝果汁或茶；吃健康的零食（水果）；活动一下手脚；
与数字世界连接——要注意质量；让自己始终注意控制时间；不要在网络中流连忘返；
7.心理调解技巧——自我激励
l 目标与意义
l 可持续性的工具
通过欲望获得动力，以保持你的注意力。持续的动力是让自己追求目标和获得成功的方法之一。确定与梦想相连的目标与意义。这个目标要能拥有感触最深的幸福，而不是一个苛刻的强迫的东西。
确立以努力为中心的目标，而不是与别人竞争。当你在生活中将自己与他人比较时，你会感到压力倍增。建立一套迈向成功的步骤，使你能达到自己的目标。你要坚决实行减肥计划才能保持健康的体魄，你需要确定每一步完成的目标。当你觉得工作不堪重负时，很可能你没有坚固的楼梯来支撑自己。不要被目标困扰，目标的作用是导向，在适当的时候灵活些。当你过于驱使自己，你会觉得受到伤害而且没有动力。
8.制定一个无压力的安排，包括时间表、计划书、待办事项等。循序渐进的计划会在你与你要打到的目标之间建立通路，让你的大脑产生足量的多巴胺和复合胺。把简单的事也列在清单里，比如给植物浇水，这样会增加成就感。对于别人能做到，但是自己不能做到的事情，不要觉得别人就一定比自己强。应该换一种思维，找到自己的优势。
9.健康的习惯
l 冷静而专注的生活方式
l 良师益友
l 井井有条的生活习惯
保证充足的睡眠，睡眠不足和注意力缺乏之间存在很大关系。摄入优质营养，过多的糖分会令你觉得一时精力充沛，而后却会疲劳倦怠。有规律的锻炼可以降低令你感到压力的化学物质水平。感激、幽默、充满信念。
结交同样重视注意力的朋友。如果你的朋友生活得平衡有条理，你会自然而然地学习这些品质、如果你有一个需要增加动力的目标，打电话给一个志同道合的朋友，约个时间见面。找到已有的最好方法就是让自己成为这样的人。花时间支持你的朋友：有规律的和他们联系，让他们知道你重视你们之间的友谊，做个好听众。
理解混乱背后的心理学力量，然后克服它们。人类表现出对损失的厌恶，我们不确定哪些是有用的，哪些是没用的，所以我们就延迟作出决定。大多数接受赠与的人会比自己得到之前，也比其他人更看重这个赠与物。少想想你可能会失去的，多想想你会得到的：空间、条理和高效的工作环境。
10.处理干扰和信息过量
l 尽量使用大块的不会被打断的时间开始重要的项目
l 留心分辨干扰中有多少是工作中的，有多少是休息中的
l 计时工作时不接听电话，把手机放在看不见的地方
l 休息的时候不工作，特别是在周末
1.无论是“太兴奋”还是“太无聊”，注意力都不能集中。而是刚刚好“有点兴奋”，注意力最集中。
2.观察你自己，什么时候注意力不集中？记录下来。不集中的原因通常是恐惧和焦虑，而使你恐惧和焦虑的根源是什么？当时什么场景？你什么情绪状态？找到它，审视它。
3.情绪是可以调节的。当你“太兴奋”时，找一个四个角的物体，看着左上角呼吸4次，看着右上角呼吸4次，看着右下角呼吸4次，看着左下角默念“放松放松放松”。而当你“太无聊”时，设置一个10分钟倒计时，这10分钟兴奋一下，找一些兴奋事做。10分钟后，强制回归工作。
4.通过不断思考“什么更重要”，找到最重要的事物，把注意力集中到那里去。不要在不重要的事物上兴奋起来。
5.把你死亡的那一天当作基点，倒过来看，你现在做的事是不是充满意义？如果是，持续投入你的注意力。
How
《每天最重要的2小时》
《每天最重要的2小时》给出了5个建议，可以在需要的时候让自己达到最好的状态：
第一，关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；
第二，管理心理能量，合理分配自己的精力；
第三，理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；
第四，掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；
第五，让环境为你服务，注意对噪音和光线的控制。
如果我们把这些平时很容易忽视的事情把控住，对时间的掌控力也就大大地提升了。不管你怎么从那个时间的大池里舀水，都能保证每一勺都不浪费，这就是从身体效能的角度去进行时间管理。
其实时间管理的秘诀不在于分秒必争，那样其实会让自己的生活越绷越紧，人会受不了的，它的秘诀在于沉浸二字。它是尊重你正在做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情的一种状态，它里面包含着对生活的一种热爱和对未来的美好预期。
《坚持，一种可以养成的习惯》
所有的习惯都基本上有一个通用的周期，在不同的周期有不同的习惯引力，阻碍习惯的培养，如果能够克服习惯引力，培养习惯就容易得多。所以作者说，你找到了方法，把坚持也可以当一个习惯来培养。具体来说培养一个习惯大概要经历三个阶段，分别是身体的反抗期、不稳定期以及倦怠期。
在身体反抗期阶段，就要尽量减少身体的反抗，以“婴儿学步”的方式来启动习惯，同时简单记录下来培养习惯的过程，从而度过第一个反抗期的阶段。
在第二个阶段，不稳定期，一方面把习惯“行为模式化”，另一方面提前设定例外规则；最后再把奖励、惩罚的机制纳进来，从这三方面进一步稳定习惯养成的系统。
最后一个阶段，就是已经坚持了一个月后进入了倦怠期，应对的方法除了增加变化，让习惯的过程有新鲜感，你还可以计划去挑战新的目标习惯，从而让这个行动能更好地坚持下去。
《自我导向行为》
第一，如果你想要改变自己的某种行为，就要先充分了解导致这种行为发生的前提情境，对自己的行为有一个清晰的自我认知。也就是说，你必须要找出促使该行为发生的原因，才能增加自己改变这种行为的概率。而纠正自我认知最科学有效的方法就是利用结构化日志进行详细记录，结构化日志包含的三要素是：原因、行为和后果。
第二，想要达成一个目标，过程比结果更重要，而利用新的行为代替旧的或者错误的行为，是我们改变自己最有效的方式。建立新行为，最常用的方法有四种：
利用积极的自我陈述代替消极的自我陈述；
进行想象预演；
模仿榜样；
利用塑造法，逐次逼近。
第三，在自我矫正的过程中，如果你想将新养成的行为或习惯一直保持下去，就必须对自己新建立的行为进行强化管理，在遇到困难时，寻找一些积极的强化物来鼓励自己。
《把时间当朋友》
越是能力差的人越有既非常不现实又极其脆弱的完美主义倾向。他们不现实，是因为他们不懂。做咨询工作的人都有深刻的体验：越是没有常识的家伙要求越高——因为他不懂，所以可以随便提要求。同样，没有做好过事情的人，正因为他们未做好过，对所谓“做好”全凭想象，没有任何事实依据。……因为他们不懂，所以他们不现实，而因为他们不现实，所以他们脆弱。他们很容易受伤，因为他们要求太高，也因此总也做不到。
- 我们不必过分害怕痛苦，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一个自我保护功能–
遗忘痛苦。
No pain, no gain.
在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了，而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你大脑里彻底消失。
当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来–当然，
最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。
网状云端笔记——DeepCreator
在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。只要你没那么痛苦，你的大脑就很难遗忘这个事件–更何况你早就把这个事件和经验记录在案了呢！
事实上，“
推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中，只有极少数人最终掌握了这个能力，也因此使得他们与众不同。再次，这是个依赖经验才能真正体会并理解的道理–乃至于很多人一生都无法获得这种经验，无法理解这种道理。
少有人走的路。
柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物表，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。
既然“管理时间”是不可能的，那么解决方法就只能是，想尽一切办法真正了解自己，真正了解时间、精确地感知时间；而后再想尽一切办法使自己以及自己的行为与时间“合拍”，就是我的说法–“
与时间做朋友”。
就如大部分人认为工作是多么痛苦的一件事，而只有少数人才真正体验到工作给来的价值和快乐。与工作做朋友。
身先士卒，躬身入局
——IPCreator
- 从今天开始，养成记录你每日时间开销的习惯吧。这是第一步，其他的很多良好的时间使用习惯都会因此自然地养成。如果你已经习惯每天晚上睡觉之前记录以下当日的时间开销，那么，
第二天早上就会很自然地开始在脑子里规划全天的时间了–不信你就试试看！
从Windows的CodeHelp到Mac的SnippetsLab，有道云笔记和印象笔记。
提高时间使用率的最直接的方法就是同时做两件事儿。
关于计划，（一）计划成功的前提：目标现实可行，（二）
长期计划是需要通过实践才能习得的能力审视了一下自己，发现自己的所有计划无一例外最终不能兑现的最重要原因之一就是我的计划总是很长远。
计划是必须的，目标当然应该是确定的。一般来讲，
越是短期的目标，越容易清晰。越是清晰的目标越容易实现。做计划的时候，要知道这样一件事：做长期计划显然是正确的并且是必需的，但是，不是每个人都有能力制作长期计划的。这是一种能力，也几乎是最重要的能力之一，然而，这需要挣扎，需要努力，需要从一点一滴开始。不要一上来就开始制定过分长期的计划。
很多的时候，没必要做计划的原因有两个：除了前面提到过的“大多数计划其实非常简单”之外，另外一个是“初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划”。因为做任何事情，我们都可能要经历相同的过程：
逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。而在最初甚至连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。买回来的一本书里，哪怕有一句话给我们带来惊喜，带来思考，带来改变，就已经值回书价了。
热爱考试的理由很简单，它是通行证，它意味着机会，其他没有此通行证的人无法获得的机会。
17.相信我，最朴素的纸和笔是最有效的工具。只有记笔记称为长期习惯之后，才会真正体会到这么做的好处。而那些自作聪明不这么做的人，只会因为从未体会到那样的好处而“无怨无悔”。
无数次的事实证明，一个人一旦认为自己的情况比较特殊，他从本质上就可能永远无法接受别人的建议。而我见过的少数几位没有说“我自己的情况比较特殊”的人，反倒往往会
迅速校正自己的行为。接受自己与别人没什么不同，至少没什么本质性上的不同，是心智正常成长的重要前提之一。某种意义上，尽管绝大多数人不愿意承认，他们的所谓”友谊“实际上只不过是”
交换关系“。可是，如果自己拥有的资源不够多不够好，那么就更可能变成 “索取方”，做不到“公平交换”，最终成为对方的负担。这样的时候，所谓的“友谊”就会慢慢无疾而终。往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。并且正因为这些人随时随地都可能要回避“不公平交换”的企图，他们才更加注重自身的质量，知道不给他人制造麻烦，独善其身是美德。常言说，“事多故人离”，是非常准确的观察。专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；
成为一个值得交往的人；学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；
用你的独立赢得尊重；除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了–尽管甄别起来比较困难；
真正关心一个朋友的意思是说，
你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。
不管怎样，挑出一件你认为最重要的事儿。然后，给自己做个时间表，在未来的一个星期乃至一个月的时间里，每天至少专注与这件事儿2个小时。当然，如果你能做到专注3个小时更好。相信我，大多情况下，2个小时就已经基本足够。如果，需要你每天专注4个小时的事儿你竟然坚持做完了，那你肯定会被你身边的人羡慕的。相信我，更重要的是，你会因此赢得尊重–因为他们知道他们自己做不到，尽管你并没有、也没必要提醒他们。
想办法提前预知自己会需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能之后，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。
如果，你已经养成习惯记录你未来所需处理的重要事件，并且每天至少三次检查那些记录，慢慢你就会开始觉得那些总是迟到并且因此愧疚不已的人有多么的
可怜、可笑、不幸。你比别人强一点，根本没用，
真正有用的是你不仅比别人强，还要比别人强出很多很多才行。
就如篮球比赛，要避免被对手绝杀，关键在于前三节就建立起绝对的领先优势。
——DeepCreator
“证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。任何动作演练到一定的次数，就都可以做到甚至
在无意识的情况下都可以准确完成的地步。而他只不过是把这个原理应用到了极致而已。大多数事情都需要提前准备，也都可以提前准备。认识到这一点本身就几乎是一切改变的起点。素材积累固然非常重要，然而，如果提前确定一个方向或者目标，那么就甚至可以积累很多原本不可能想象的素材–
[惊喜](https://hazyman.com/Wisdom/2020/Serendipity/)连连。所有的成功本质上都是一样的。先花上相当的时间和精力去锁定一个方向或者目标。确定它是现实的、可行的之后，运用心智的力量在这个方向上再投入更多的时间，再更多一点的时间。
把时间当作朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时候，你的耐心就能从它那里得到回报。不知所以然的人会说，那是“运气”，或者那是走了狗屎运的人才会有的“天赐灵感”；而我们知道的是，如果那回报真的来了，只有一个名字，叫做“必然”。
35.所谓的耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。毫不夸张地说，一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。反过来，没有耐心的人终将一事无成。
- 仔细观察一下，所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。
“急于求成”、“急功近利”几乎是所有人的本能，
“速成” 是几乎是所有人的愿望，懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。——事业的高度，人生的长度，家庭的温度草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界，而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间、精力去认真分辨每个个体的特征而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。
37.心理学家可以用特别简单、准确而又非常精巧的方法清楚地解释为什么随着年龄的增长每个人都会觉得时间越来越快。对一个五岁的孩子来讲，未来的一年相当于他已经度过的一生的20%；而对一个五十岁的人来讲，未来的一年只相当于他已经度过的一生的1/50，即2%。所以，从感觉上来看，随着年龄的增加，时间好像越来越快。
记下所有见过的人，需要很大的耐心；发现每个人的优点，更需要耐心。最近读得另外一本书《少有人走的路》 ，心理学家斯科特·派克提到
所谓的真爱，就是耐心，而所谓的耐心，本质就是时间的投入。我的观察是，几乎所有失败的青少年教育，都是因为粗暴简单而又愚昧地无视孩子们所拥有的“现存经验”和“现存经验的作用”而造成的。
法国物理学家、数学家亨利彭加勒 用他的混沌理论告诉我们，初始条件的一个极小的差异将会导致最终结果的一个极大的差异。前者发生一个微小错误，后者的错误就会十分巨大。
知易行难。想到“想”居然是要通过“想”很多遍才能学会的，多不容易啊！在没想到之前，“想”又有什么乐趣可言呢？然而，想到之后，却马上要用最直接的方式面临痛苦–接受现实需要勇气，因为现实不是我们最初以为的那个样子，也不是我们任何时候向往的那个样子。现实难以接受的同时，更难接受的是已经在现实中浑然不知地浸泡了许多年而面目全非的自己。
没有人能够阻挡你开启自己的心智。最神奇的是，一个人的心智的开启，竟然只需要一个挣扎的念头而已。但仅仅这一个念头却又是天下最困难的事情之一。但，还是挣扎一下吧，因为无论如何，反正我们早晚要为自己的过去买单，逃不掉的。
少有人走的路
M·斯科特·派克（M.Scott Peck），毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位。他长期从事心理治疗实践，取得了卓著成绩，被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生”。
由于其巨大的影响力，他获得政府特许，进入政府心理治疗特殊小组，为越战士兵提供治疗。他还曾接受派遣，在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这些特殊的职业经历，成就了他最伟大的著作《少有人走的路》系列，该书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹！
少有人走的路1
——心智成熟的旅程
爱，是一种极为神秘的现象，我们很难给出确切的定义，也很难接触到其本质。
爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。
首先，爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。
其次，爱是长期的和渐进的过程。爱是自我完善，意味着心智不断成熟。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。换言之，我们付出爱的努力，不仅能让他人的心智成熟，自己也同样获益。
第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。不爱自己的人，绝不可能去爱他人。父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们推动他人心智的成熟，自己的心智也不会停滞不前。我们为他人着想而自我完善，这与自我约束不会产生对立。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。我们终归会意识到，爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道，二者之间越来越近，其界限最后模糊不清，甚至完全泯灭。
第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我界限。爱，不能停留在口头上，而要付诸行动。我们爱某人或爱某种事物，就不可能坐享其成，而是要持续地努力，帮助自己和他人获得成长。
人人都有爱他人的欲望，但很多人只停留在想法和口头上。爱的愿望不等于爱的行动，真正的爱是行动，是基于灵魂的行动。你认为自己爱他人却没有躬身实践，就等于从未爱过。与此同时，不管是爱自己还是爱他人，为心智的成熟而贡献力量，也须出于自主的选择，也就是爱的选择。
人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。
局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气；问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。
有的人不断拖延时间，等待问题自行消失；有的人对问题视而不见，或尽量忘记它们的存在；有的人与麻醉药和毒品为伴，想把问题排除在意识之外，换得片刻解脱。
规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担[责任](https://hazyman.com/Meaning/iDeepLearn/Meaning/Responsibility/)、尊重[事实](https://hazyman.com/Concept/DeepCreator/Concept/Fact/)、保持[平衡](https://hazyman.com/Wisdom/2020/Balance/)。
尊重事实，是自律的第三种原则。尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。
自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。
这位女士头脑聪明，只要在工作上不再推诿塞责，就会显示出极强的能力，但在解决家庭矛盾上，她立刻就成了智力低下的人。问题的关键出在她对时间的利用上。家庭问题让她头昏脑胀，她只想尽快脱身，尽快缩短自己与问题接触的时间，而不愿花时间来应对这种不舒服的感觉，不愿冷静地分析问题。虽然解决问题能给她带来满足感，而她根本不想去推迟这种满足感，哪怕是一两分钟也不行，最终她没有从问题中积累起任何有效的经验，家庭便因此长期陷入了混乱。
和那些缺乏耐心、想让问题马上解决的态度相比，另一种解决问题的态度更低级，也更有破坏性，那就是希望问题自行消失。
———问题没有消失，它们仍继续存在，它们是妨碍心灵成长的永远的障碍。
神经官能症患者为自己强加责任，患有人格失调的人却不愿承担责任。与外界发生冲突和矛盾，神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者却把错误归咎于旁人。
神经官能症患者常常把“我本来可以”、“我或许应该”、“我不应该”挂在嘴边。不管做任何事，他们都觉得能力不及他人，他们缺少勇气和个性。人格失调症患者则强调“我不能”、“我不可能”、“我做不到”，他们缺少自主判断及承担责任的能力。
治疗神经官能症，比治疗人格失调症容易得多，因为前者坚持问题应由自己负责，而非别人和社会所致。治愈人格失调症患者则较为困难，他们顽固地认为问题和自己无关，他人和外界才是罪魁祸首。不少人兼有神经官能症和人格失调症，统称为“人格神经官能症”。在某些问题上，他们把别人的责任揽到自己身上，内心充满内疚感；而在别的问题上，他们却一推了之。
埃尔德里奇·克里佛（美国黑人作家）的话：“你不能解决问题，你就会成为问题。”
我们力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者、上司。为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。
专利过不过，绩效好不好，都取决于自己而非他人，可以通过自己的努力提高交底书质量以及工作业绩。
——IPCreator
抱残守缺，与现实脱节，这是不少人的通病。坚守过时的观念，对现实漠然置之，是构成诸多心理疾病的根源，这种情形，心理学家称之为“移情”。
我的定义是：把产生于童年时期，并似乎一直适用的对于现实的观念和反应（它们通常具有特殊的意义，甚至具有挽救生命的重要性），不恰当地转移到成年人的世界里，这就是心理学上的“移情”。
献身真理，意味着敢于接受其他制图者———外界的质疑和挑战，由此确定地图是否与事实符合。不然，我们就将生活在封闭的系统里———就像是单间牢房，我们“反复呼吸自己释放的恶臭空气”———如同塞尔维亚·普拉斯（美国女诗人）的比喻，沉湎在个人幻想里。修订地图带来的痛苦，使我们更容易选择逃避，不容许别人质疑我们的地图的有效性。我们可能对孩子说：“不许顶嘴，我们是你们的父母，在家里我们说了算。”我们对配偶说：“我们就这样维持现状吧。你说我的不是，我就会闹得天翻地覆，让你后悔莫及。”我们上了年纪，就会对家人和外人说：“我又老又弱，你为什么还要和我过不去？我这么大年岁，可你居然对我指手画脚！我的晚年活得不开心，那都是你的责任。”我们是老板和上司，就会对雇员说：“据说你有胆量怀疑我，还要向我挑战。你最好想清楚，最好别让我知道，不然就赶快卷铺盖走人吧！”
故步自封，逃避挑战，可说是人性的基本特征之一。
接受挑战，才可以带来真正的安慰；心灵接受长期的、甚至经常碰壁的自律，才可能使治疗成功———这不是一件容易的事。
诚实可能带来痛苦。人们说谎，就是为了逃避质疑带来的痛苦。
人们不仅对别人撒谎，也会对自己撒谎。
谎言通常分为两种：白色谎言和黑色谎言。所谓黑色谎言，就是彻头彻尾地撒谎，叙述的情况与现实完全不符；所谓白色谎言，其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。
一个人应有选择地表达意见和想法。当然，出于忠于事实的考虑，我们又渴望直抒胸臆，而不是遮遮掩掩，这使我们处于两难境地：一方面，我们担心祸从口出；另一方面，我们又不想违背诚实和公正的原则，而在二者之间，几无回旋余地，我们很难取得理想的平衡，这的确是高难度的挑战。
你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。
为了体验新鲜事物的独特性，我必须以包容一切的姿态，说服既有的成见和观念暂时让位，让陌生、新奇的事物进入感官世界。在此过程中，我必须竭尽全力，尽可能呈现出成熟的自我、诚实的姿态、巨大的勇气，不然的话，人生的每一分每一秒，都将是过去经验的一再重复。
自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。死亡的痛苦是诞生的痛苦，而诞生的痛苦也是死亡的痛苦。生与死，好比是一枚硬币的两面。要建立更新的观念与理论，旧有的观念和理论就必须死去。
首先，爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。其次，爱是长期的和渐进的过程。爱是自我完善，意味着心智不断成熟。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。换言之，我们付出爱的努力，不仅能让他人的心智成熟，自己也同样获益。 第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我界限。爱，不能停留在口头上，而要付诸行动。
爱的愿望不等于爱的行动，真正的爱是行动，是基于灵魂的行动。你认为自己爱他人却没有躬身实践，就等于从未爱过。
真正的爱，是自我完善的特殊体验，跟自我界限有着密切关联。陶醉在爱的情感里，我们感觉灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，我们希望对方成长。被自我界限之外的对象吸引，迫使我们产生冲动，想把激情乃至生命献给对方，心理学家把这样的激情状态，称为“精神贯注”。我们贯注的对象，正是所爱的人或所爱的事物。倾心于自我界限以外的某个对象，就会使之占据我们的心灵。
有时我们自称为别人着想，可能只是为了逃避责任，满足一己的愿望。我们所做的一切是出自个人意愿，核心动机却是满足自我需求，不管为别人做什么事，也许都是为赢得私利。
真正的爱，能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩充，而非纯粹的自我牺牲。真正的爱，能使自我更为完善。爱，在某种意义上是自私的，最终的追求则是自我完善。当然，自私与否，不是判定爱的标准，惟一的判断标准是：爱———永远追求心智的成熟，除此以外，都不是真正的爱。
真正的爱，须以全部身心投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力（甚至是自我牺牲），不然爱的愿望就会落空。惟有真正投入和奉献，才是实现爱的最有效的方式。
爱最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，进而帮助对方成长。
真正的倾听，意味着把注意力在他人身上，它是爱的具体表现形式。
基于共同成长、自我完善的意愿，才能够达到倾听的目的。
父母爱他们的子女，必须指出孩子的错误，而且要采取谨慎、积极的态度。他们也要允许子女指出自己的错误。同样，夫妻双方要成就幸福美满的婚姻，也要敢于直面冲突和矛盾，彼此成为最好的批评者和建议者。这种原则，对于友谊同样适用。
我们也必须有所选择，确定谁更适合作为爱的对象，谁更值得我们付出真正的爱。……你选择的爱的对象，应该能够通过你的帮助，迅速促进个人心智的成熟。真正的爱珍贵而有限，应该倍加珍惜，妥善使用。你还必须坚持自律，使爱具有更大的力量。
人际交往是彼此学习和教育的机会，也就是给予治疗和接受治疗的机会。错过了这样的机会，我们既不能学到什么，也不能教给别人什么。
少有人走的路2
——勇敢地面对谎言
每个人的心中都住着两只狼，一只善，一只恶。
如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》是在告诉我们如何培养心中那只善良的狼，那么，这本书则是在分析我们心中那只恶狼。
培养善良的狼需要诚实，而恶狼最害怕的则是诚实，最喜欢的则是谎言。
为什么恶狼喜欢谎言呢？因为谎言的本质是掩盖真相。
从本质上来看，人之所以掩盖真相，是不愿意承受面对问题和解决问题所带来的痛苦。在逃避问题和痛苦的过程中，人会颠倒是非，混淆黑白，变得疯狂和邪恶。所以，邪恶是由颠倒是非的谎言产生的。这就像单词“生命”——live,如果颠倒过来，就变成了“邪恶”——evil 。
勇敢地面对谎言，就是要让我们勇敢地面对真相，不逃避自己的问题，承受应该承受的痛苦，承担应该承担的责任。唯有如此，我们的心灵才会成长，心智才能成熟。
恶，可以定义为:为了维护病态的自我不择手段去毁灭别人的自我。
这个世界上，没有人心甘情愿成为别人的累赘，成为别人累赘的人往往会陷入深深的自卑和抑郁。但有趣的是，在这个界上却有很多人愿意让别人成为自己的累赘，他们不辞辛苦，想方设法让别人依赖自己，从别人的依赖中，他们能获得极大的满足。虽然这些心理和行为很像爱，但却不是爱，而是恶。从本质上来看，它是通过加强别人的依赖感来控制别人，不仅阻碍了别人心灵的成长，而且也阻碍了自己心灵的成长。
亨利与桑德拉的关系就是这样。他们的婚姻没有多少爱的成分，更多的是一种依赖和被依赖、寄生和被寄生的关系。在这种关系中，依赖和寄生的一方是“被动”的。
所谓的“被动”，指的就是懒惰、缺乏行动力ーー只会接受，不会行动；只是随波逐流，不会勇敢地探索。“被动”这个词也可以用“依赖”、“幼稚”和“懒惰”等来替代。
“勇敢地回到过去，在承认过去自我的基础上，放弃自我，获得新我，促使自我不断拓展和完善。实际上，对真实的自我来说，这个过程，就是一个逐步解开谎言、放弃自欺欺人、回归真相的过程。”这是本书提供给读者的一把钥匙，很简单，也很困难。
“人生是由一个接一个选择组成的，不同的选择导致不同的人生。但不可否认的是，伴随着自主选择，人也就有了更多的烦恼和痛苦。选择是一件令人烦恼和痛苦的事情。首先，选择，意味着放弃。选择一条路，意味着放弃其他的路；有了一个选择，意味着要放弃其他选择。由于人们不愿意放弃，所以每当面临选择时，内心总是充满了烦恼和痛苦。其次，选择会产生结果，人们必须为自己的选择负责，并承受选择带来的结果。当然，好的结果让人欣喜，但坏的结果不仅会招致别人的指责、埋怨，也会让自己陷入懊悔和自责之中，令人痛苦不堪。许多人不愿意承担选择所带来的痛苦，便会把自主选择的权力拱手让给了别人。这就是弗洛姆所说的逃避自由。”这个段落讲的是，个人不愿意承担选择所带来的痛苦，将责任推给了集体。过分地依赖集体，个人的心智就会退化。
书中还介绍了很多父母与子女、丈夫与妻子相处的案例，让我懂得，作为儿子、男友、丈夫、父亲，在与父母、女友、妻子、儿女相处时，应当用爱而不是用谎言。
最后，附上书中纪伯伦的一首诗作为结尾：
你的孩子，其实不是你的孩子。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这个世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，
因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天，
你可以拼尽全力，变得像他们一样，
却不要让他们变得和你一样，
因为生命不会后退，也不在过去停留。你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
1 | 弓箭手望着未来之路上的箭靶， |
在读《少有人走的路2：勇敢地面对谎言》时，记录了很多书摘，感觉有必要加以整理；英文原版书名为People Of The Lie: The Hope for Healing Human Evil。
先介绍下，原书成书于1988年，中译本是一套3册丛书。作者斯科特·派克是位杰出的心理医生，不单如此，他对待病人更是十分地真诚，这一点从书中可明确看出。
接纳、认识自己有一个前提是你首先得看到自己，但这非常不易，作者将这条路称为“少有人走的路”，其在第1册书开头就开篇明义：“人生苦难重重。”
鉴于书摘有断章取义之嫌，因此，如果感兴趣，建议自己去通读全书。以下是以章节小标题分类的书摘：
你不解决问题，你就会成为问题
每个人的心中都有两种意识：一种是潜意识，一种是意识。意识在心灵的表层，潜意识在心灵的深处。然而，由于人们内心的懒惰和恐惧，每当心灵遭遇到痛苦的时候，意识都会极力逃避，具体的方法就是用谎言来麻痹自己，强行把痛苦的感受压抑进潜意识，从而逃避真相，就像什么都没有发生一样。
把生命颠倒一下，就变成了邪恶
1.爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
2.特蕾莎修女说：“如果你愿意平心静气承受痛苦，那么，你就在心中为天使找到了愉悦的容身之地。”
不在压抑中死亡，就在压抑中疯狂
1.我们说逃避罪恶感的人，会变得邪恶，因为他们为了逃避良心遣责所带来的痛苦，会不择手段，采取一切措施。
2.伪善的恶人最大的问题，在于他们不承认自己不善，人就会走向恶；承认自己不善，人就会变善。
要敞开心灵，但不要把心灵交给对方管理
1.亨利恨桑德拉，是因为在他与桑德拉的婚姻关系中，一直得不到妻子的尊重，每当他有不错的表现时，都会遭到妻子桑德拉的奚落和打击。在洋溢着爱的婚姻关系中，当一方取得成绩时，一定会得到另一方的赞扬和鼓励，同样，当一方遭遇困难时，也一定会得到另一方的关心和帮助。
2.我们说遭受压抑，人的心中就会产生愤怒。比利和鲁克被父母压制，内心有了愤怒，才会去偷窃。偷窃，是他们发泄愤怒的一种方式。
3.但有趣的是，在这个世界上却有很多人愿意让别人成为自己的累赘，他们不辞辛苦，想方设法让别人依赖自己，从别人的依赖中，他们能获得极大的满足。虽然这些心理和行为很像爱，但却不是爱，而是恶。从本质上来看，它是通过加强别人的依赖感来控制别人，不仅阻碍了别人心灵的成长，而且也阻碍了自己心灵的成长。
4.婚姻不应该成为一个埋葬自我的坟场，而应该成为一个提升自我、拓展自我和完善自我的圣地。同样，婚姻需要彼此坦诚相见，却不需要把自己的心灵出卖给对方。那些试图在婚姻中寻求依赖和控制的人，注定会迷失方向。
不敢面对自己，才会去控制别人
1.不愿承受心灵的痛苦，往往是导致心理疾病的根源。完全体会过焦虑、忧郁、疑惑和失望等情绪的人，一定比懒惰、懦弱、自恋和撒谎的人健康得多。
2.善良之人在承受罪恶感所带来的痛苦之后，开始了寻找自我的道路，他们不畏艰辛，努力去寻找自己，拓展自己，完善自己。
爱需要一个空间，否则便会感到窒息
1.众所周知，心理治疗的过程是一个高度侵扰隐私的过程，心理医生则必然在治疗过程中扮演权威人物。
2.在与他人相处时，我们或多或少地都会有一种以自我为中心的意识。在这种意识的影响下，我们往往会先考虑自身的感受和利益，然后才会顾及别人的感受和利益。
3.“自恋式侵扰行为”导致的另一种毁灭性结果是：共生关系。心理学上的“共生”所指的并不是一种相互依存、互惠互利的相互关系，而是一种互相依赖、相互毁灭的结合形式。
从小缺乏爱，长大就容易变坏
1.要想彻底消灭邪恶，就必须从每一个婴儿一出生时开始，因为只有一开始就体验过爱和尊重的生命，才知道如何去尊重其他生命，也才不会用伤害别人的方法来满足自己。
2.一般来说，正常的自恋是一种防卫现象，它是保持自我不受侵扰的本能，所以，几乎每个人都有一定的自恋倾向。不过，正常的自恋，并不是死死地抱着固有的自我不放，而是能够不断突破自我的界限，获得心灵的成长和心智的成熟。但恶性自恋则与之不同，恶性自恋不愿意放弃固有的自我，顽固坚守陈旧的过去，宁愿牺牲别人，也不愿意改变自己。
雪莉所说的爱，更多的是一种控制和操纵
1.我隐约察觉到，我对雪莉的辅导之所以进展不顺，是因为我已经开始对她产生了反感。反感是我的一种自我防卫，目的是避免被伪善和邪恶的人所伤害。
2.无条件的肯定仅限于婴儿期。于是，孩子开始学着去赢得别人的肯定。一般人成长到成年时，就都已经知道这样一个道理了——要想赢得别人的爱，就必须先让自己变得可爱。
3.但我可能弥补不了她的这种缺憾，因为她既要求我如母亲爱婴儿般爱她，又要求我像对待成年人一样平起平坐地对待她，这种要求反映出她的病态。布伯认为，伪善之人总是提出脱离事实的要求，并坚持自己的主张。若无例外，她的要求是无法实现的。
自闭，是更高程度的自恋
1.所谓心灵健康的人，是指能够适时地调整自己，使自己的行为顺从，屈服于在层次上高于自己当下愿望的意志。在某些特定时刻，人必须暂时压制下自己内心的欲念，顺从那些层次较高的意志，只有这样，才能更好地适应社会。
2.不管是循循善诱，还是当头棒喝，总之我用尽了所有的方法，不厌其烦地告诉她，漠视他人的存在是她屡屡受挫的主要原因，做事没有耐性、动辄自我放弃则是她自以为是的极端表现。
3.雪莉又一次摔门离去。我为她感到深深的同情。我也很想哭，但就是掉不出眼泪来，于是，我轻身低诉道：“噢！上帝啊！她活得好孤单啊！”
不放弃病态的自我，人就会变得邪恶
我心中冲起一阵恼怒厌烦的情绪，在恢复平静后，我仍然在她的任性、自以为是及自我毁灭面前保持耐心，仍然要求自己把她当成孩子去爱她，仍然告诉自己尽我所能以一切正常的方式来关心她。这是我所能想到的唯一处理办法。但是如我所料，她反应依旧。希望愈来愈渺茫，在这种情况下，似乎我只能等待奇迹的出现，除此之外，我真不知道还有什么办法。
内心没有安全感，就想去控制外面的一切
1.我曾如此定义“邪恶”：邪恶就是用谎言维护病态的自我，由此积聚的一股企图扼杀生命力或活力的力量。所谓病态的自我，就是被谎言包裹着的自我。这个自我不敢面对自己的问题和痛苦，不愿正视自己。说谎的人虽然外表从容淡定，但却始终不敢去正视自己的内心，因为正视内心会让他们感受到极大的痛苦，他们不明白痛苦正是生命力的一种表现，否认痛苦也就否认了生命力。
2.毫无疑问，雪莉是个失败的人。虽然她未成为大奸大恶之徒，但她却是一个毫无创造力的人。尽管她幸运地继承了一笔遗产，但她却一无是处。我曾说过雪莉的人生是个“喜剧”，因为她在自我毁灭，而喜剧就是把没有价值的东西毁灭给人看，但我从不认为能力差、无法正确发挥个人潜力是件可笑的事。
3.我认为她是我所见过的最可悲的人物之一。帮不了雪莉，我感到很悲哀。
没勇气正视过去，就不会有未来
1.我在一点点追溯自己的困惑感时，发现激起他人的疑惑困扰正是伪善和邪恶的特征之一。
2.我认为雪莉并非无药可救，真正的伪善和邪恶之人是不太可能委屈自己接受精神治疗的，因为这样的洗礼会让他们的丑陋显露无遗。因此，说到雪莉愿意接受治疗的原因，我个人的假设是，她既想征服我，又想被拯救。
3.在过去这些年中，我发现伪善和邪恶的人格外服从威权，我不知道原因何在，但这一现象确定存在。
勇敢地面对谎言
1.拒绝改变，是邪恶之人最根本的问题。在很大程度上，病态的自我，就是过时的自我，人抱着过去的自我不放，就是一种病态的表现。
2.所谓谎言，就是掩盖真相，使自己的认识与实际情况不符。过去的已经过去，你抱着过去的自我不放，与现在的情况不相符，甚至完全脱节，这就是谎言。
3.承认病态的自我需要勇气。佛教有一句名言：“苦海无边，回头是岸。”回头是岸，意识着勇敢地回到过去，在承认过去自我的基础上，放弃旧我，获得新我，促使自我不断拓展和完善。
过分依赖集体，个人的心智就会退化
许多人不愿意承担选择所带来的痛苦，便会把自主选择的权力拱手让给了别人。这就是弗洛姆所说的逃避自由。（注：这种现象在《乌合之众》中有详细论述）
一群人疯了可怕，但最可怕的是整个国家都疯了
1.恶性自恋，就是不愿意改变，也包括改变自己的观念。人的观念具有某种惰性。这种惰性是指人一旦形成一种观念和心智模式，便不愿意去改变。
2.一个人要想改变观念，首先要自我怀疑及自我批评的心胸，敢于承认自己长期以来深信不疑的想法也许并不正确。在改变的过程中，我们的内心会产生各种纠结和困惑，这种滋味很不好受。但也正是因为如此，我们才会变得虚怀若谷、毫无偏见，不断地学习和思考，忠于事实。
少有人走的路3
——与心灵对话
一旦生活没有朝我们希望或设计的方向发展时，我们就会愤怒、气馁、害怕。事实上，许多人都不能根据现实生活随时调整自己，而生活往往比我们设想的更丰富、更复杂。不能及时调整，也就无法学习。要想真正地学习和成长，我们就必须去遵守现实的规则。有人这样总结说：生活就是在你已经规划好的事情之外所发生的事情
勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
就像我们知道的那样想要改变现实，第一步就是要认识现实，接受现实。
然后才是勇敢的面对现实，付出行动改变现实。
“人生就是由一连串的难题铺成，一个难题解决了，新的难题和痛苦又会接踵而至，使我们疲于奔命不断经受沮丧，悲伤，难过，寂寞，内疚，焦虑，痛苦和绝望的打击，从而不知幸福如何合舒适为何物，这就是真实的人生。”
人生就是一场旅行。
——DeepCreator
“有的人不断拖延时间，等待问题自行消失;有的人面对问题，熟视无睹或选择忘记他们;有的人借酒浇愁，想把问题排除在意识之外，还得片刻的解脱。”
“逃避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源”
“身体可以变老，但心理决不能变老。我们不能阻挡生命的衰老和死亡的，但我们可以让心灵永保年轻，不断成长，这种不间断的改变，可转换的能力恰恰是我们人性最显著的特征。”
生命的本质就是不断改变成长衰退和死亡的过程
既然我肯定是要死的，那么无啊，总是不能放弃，愚蠢和陈旧的自我又有什么意义呢？
“谁越想坚守他的生命，谁越会失去他。谁越愿动意放弃他的生命，谁越会得到他。”
少有人走的路4
——在焦虑的年代获得精神的成长
这是一个焦虑的年代，似乎一切都不确定，一切都令人困惑。在人们忧心忡忡、茫然无助之际，斯科特·派克就像一位饱经沧桑的向导，从反抗草率和盲从入手，告诉我们如何在不确定的中间地带生存，如何在矛盾中抉择，以及如何在焦虑中获得精神的成长。
本书是斯科特·派克60岁时完成的著作，他以世间少有的勇气击碎人们心中的幻影，直抵生命的真相。这真相如此真实，不免令人触目惊心，但他的真诚和智慧又能够唤起我们内心深处的力量，勇往直前，大步走向不确定的未来。
成熟而健康的心灵是具有弹性的，随着情况的变化，我们必须尝试在相互冲突的需求、目标、责任与义务中保持微妙的平衡，而这种平衡的法则就是要能够割舍部分旧的东西，考虑新的可能性。虽然坚持旧习可以逃避割舍的痛苦。但会阻碍我们下一步的人生。
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。
人生苦难重重，这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一， 它的伟大之处在于，一旦我们领悟到了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生饿超越， 只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
解决人生问题的关键在于自律，全面的自律才能解决人生的所有问题。
人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而努力。我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。
唯有痛苦才能给人带来教益。-本杰明 富兰克林
神经官能症，就是人生最痛苦的常见替代品。-荣格
自律四原则：推迟满足感，承担责任，终于事实，保持平衡。
实践这些原则，关键取决于你的态度，敢于面对，而非逃避，它们背后的原动力-爱。
推迟满足感
上班第一个小时里，强迫自己先去解决棘手的差事。
1小时的痛苦加6小时的幸福比1小时的幸福加6小时的痛苦更划算。
推迟满足感，不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。
原则内化为习惯 ，成为一种常态（健康的）
家庭教育起着相当大的作用。
自律，自制， 自尊。
爱和温情，爱是心灵健康成长的动力。
对自我价值的认可是自律的基础，自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。
认识到自己价值后，知道时间的宝贵。
只有解决了“忽视问题”这一问题，他才能继续解决其它问题，才能走向下一步。
承担责任
这是我的问题，要由我来解决！
责任感出问题：
神经官能症：为自己强加责任（更容易治疗）
人格失调症：不愿意承担原本属于自己的责任。
你不能解决的问题，你就会成为问题。-埃尔德里奇克里佛
为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想着躲开这种痛苦。
力图把责任推给别人或是组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权利拱手交给命运、社会、政府、独裁者和上司-逃避自由/放弃自由
选择：两权相害取其轻。
大部分人追求心理治疗原因：逃避自由，不去为自己的问题、生活承担责任/他们感到乏力，是因为他们他们放弃了自己的力量。
忠于事实
达到健康的生活与心智的成熟
杜绝虚假
对事实了解越少， 思维越混乱。越了解事实，处理问题就更得心应手。
地图：要去什么地方，如何到达。了解人生地形、地貌、沟壑。
付出努力，认识事实，绘制地图，不停努力，探索，扩大，更新自己对世界的认识，不停修订、更新、调整。
弱小、依赖性强的孩子成长为强有力，被他人依赖的成年人。
可悲的事情：花费大量精力、时间捍卫陈腐的观念远大于修订地图本身。
移情：把产生和适用于童年时期的那些感知世界，对世界作出反应的方式，照搬到成年的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新环境。
主动放弃修订地图的机会。
要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价， 完全忠于事实。
1要用一生的时间进行不间断、严格的自我反省-大脑额叶
智慧意味着将思考与行动紧密结合起来
反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦
认识和忠于事实带给我们的非凡价值，将使痛苦显得微不足道。
2敢于接受外界的质疑与挑战
人性基本特征之一：固步自封，逃避挑战。
不管现实如何变化，我们都有自我调节的能力。
人之为人，就在于我们可以改变本性，超越本性。
心理治疗是鼓励说真话的游戏。在诚实的气氛下，病态的心理才能慢慢恢复。
有选择的保留个人意见， 注重表达的时间，场合和方式。
保持平衡
大脑的高级中枢-判读力约束低级中枢-情绪
情商：灵活的情绪系统与情绪反馈系统。
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间做微妙的平衡-不断自我调整
保持平衡的最高原则就是“放弃”（骑行自行车不减速的例子）
一个人要想在人生旅途上不断迈进，有时候必须要进行较大规模的放弃，放弃“过去的自我”
放弃与新生
“兼容并包”是“保持平衡”这一原则的一个子类型
既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念， 实现自我平衡。
身体因快乐而结合，心灵因痛苦而靠近。
自我和灵魂常常处于交战状态，自我需要拥有，拥有的越多越好，而灵魂需要放弃，放弃的越多越自由。
死亡的痛苦只有死亡过的人才有过体验，但是死亡过的人没办法描述出来，所以活人对死亡的痛苦猜测都是假的。
生命的复杂，不在于生，而在于矛盾。世界上冲突更多的不是利益，而是偏见，那些听不见音乐的人都认为跳舞的人是疯子。
在读书的时候做题都是用已知求未知，而在社会这张考卷中，已知和未知都需要自己先确定，在此基础上才有思考的可能或者说正确的思考，否则只能徒劳无功，把问题搞清楚，其实就已经解决掉了问题的50%。
恐惧源于无知，无知源于懒惰。何为学习获得知识？在获得知识的过程中提升自己的能力，思考能力，学习能力。更深一层次的通过知识，经验等的积累，改变自己的认知模式和框架，既形成自己独有的看问题的角度和层次，既获得自己的世界观。
恐惧来自想象，源自无知，根于懒惰。
——DeepCreator
左脑是分析脑其功能是把整体才成为部分儿。右脑是直觉脑有能力把部分去合为整体。
从众心理。更多的是为了获得一种安全感和归属感。即使最后自己错了，错了也不止自己一个人。
真实的是，少部分富有的是少部分真理在少部分人手中，而法律规则，这是为大部分人设定的，是一从大多数人的标准设定的，所以
规则的约束力和约束对象及对规则的看法是需要思考的。
知道自己不知道，那就应该去学。知道自己知道那就应该去用。不知道自己知道，那就是不会用。不知道自己不知道，那就是自负。
应该是先深入浅出，先深入了解事和人，再浅显的用语言去表达出自己的总结和看法。标签就是一套简单的社会认知系统。有效的标签应该是先深入了解，在贴标签。
外面发生的事情并不能决定一个人的命运。如何[看待](https://hazyman.com/Concept/IPCreator/Concept/V/Viewpoint/)和[思考](https://hazyman.com/Concept/DeepCreator/Concept/Thinking/)，那些事情才是决定命运的关键。
真实是共同想象出来的。都好那就是好。你在为自己牟利还是在善意的说谎言？这个订单多少利润才是合理的？是暴力还是薄利多销。
你想什么你就是什么，你是你思考的结果。你存在于你思考最多的地方，你不存在于你很少的地方。“我思故我在，我思故我是。”
生活是充满不确定性的，我们应该学会在不确定的条件下去生活。
说话都会有词不达意的时候，所以倾听的时候允许别人从多个角度，多次的去表达。所以说话的人可能会加强语调和用过激的语言来表达。
思考最忌讳的就是草率。草率的思考让你误以为你经过了思考。让你误以为你的思考结果或者是选择很正确。不容置疑的坚信比伪装的谎言更可怕，让社会潜伏了巨大的危险。
相比行为受到了约束，思考受到约束其实更小。可以说是无拘无束的。思考只受限于自己的[见识](https://hazyman.com/MVP/DeepCreator/MVP/Experience/)和[想象力](https://hazyman.com/Concept/IPCreator/Concept/I/Imagination/)。
慢可以让你更好的体会。如果仅仅是为了完成任务而快。那便不可能体会到其中的美妙，但有的东西粗略过一遍即可，凡事都慢慢欣赏，是否太没有效率，只有精华值得我们去慢慢赏析。提高效率的有效方式不是加快速度，而是加深思考。拖延症、懒得思考、草率思考，都是导致低效率的。
人类的一种本能：努力寻求快乐，更会不遗余力逃避痛苦。
儿童很自然地认为父母做事情的方式就是理所当然的方式。
父母就是小孩最好的榜样，言传身教，更重要的是身教，潜移默化，成长学习环境及朋友圈也很重要。
——DeepCreator
觉察自己得情绪，生气的时候知道自己在生气高兴的时候知道自己在高兴。
成熟而健康的心灵是有弹性的，随着情况而变化。事情不必求胜，因为胜利不是目的。
不恐惧不是勇气，用气势尽管感到恐惧仍然能够大踏步前进。
人类的愤怒和其他动物的愤怒一样，基本上来至于领地意识。
除非我们能够真正的爱自己，否则我们无法爱别人。
不选择也是一种选择。工作和家庭是个人与社会的接口。
意外是指非预期的即是和预期对比出现了不同，所以对比产生的。没有对比就觉得应该是正常的。
感恩之心让自己觉得自己是幸福的。那自己也就会更快乐，更积极的生活。
知足常乐，感恩长存，尽力而为，顺其自然。
——DeepCreator
眼见为实，对于没有亲眼所见的东西可信度是降低的。评价也会降低，只有在身边才更有可信度。没有见到别人的工作或不清楚别人的工作。也就难怪评价低或认为重要性低。没人喜欢成为“组织”不重要的部分。谁都想站C位。
相互依赖彼此助长双方的缺点和相互依靠是彼此发挥自己的优点。
一个电器在运行过程中，很多时候是非额定功率运行。猎豹在猎取食物的时候很多情况下都不是在最快速度。人的一生也是一样的，很多时候都不如意。很多人是生活在“功能不良”的家庭和公司中。优缺点就有缺点，没有完美的事物存在。
当任何机构变得过大的时候，分工细化后，机构的良心（初心）也往往被分得支离破碎了。出现了各种中间地带、三不管、无人区。
有自我意识本身就意味与他人发生冲突和矛盾，这是在所难免的。自我觉察是指从自我中抽离出来，让自己成为一个旁观者，去观察自己。
控制自己的情绪是指。在需要发怒的时候去发怒在需要高兴的时候去高兴。
每个人都是一个独特的存在，在做决定的尤其是重大决定时，你不能相信社会上那些肤浅的成见和错误的准，而应该把自己的事情想透，想清楚。如果你习惯了偷懒，只想进行草率的思考，按照套路生活，那么，为了与社会“合拍”，你就会成为他们的猎物，而不会去质疑那些准则和套路是否正确，是否适合你自己。这就如同你是一个圆形的人，却非要把自己塞进方形的洞中一样，注定会感受到扭曲和痛苦。生活是你自己的，准则是别人的，你不想挑战准则，不想格格不入，那么你就只能委屈自己，生活在盲从所导致的悔恨之中。 盲从，除了自身的懒惰和恐惧之外，还与家庭、学校和社会的影响紧密相连。如果家长希望孩子听话，就不会让他了解太多；如果学校希望学生顺从，就会限制他们的思想；如果社会想操控我们的心灵，绑架我们的灵魂，就会隐瞒很多真相，迫使我们按照他们设置的模式去思考，去生活。这样一来，我们接受的东西很多都是不真实的，看见的皆是伪装和谎言。当然，彻头彻尾的谎言很难骗过世人，他们常常使用的是“半真半假”的谎言，这种谎言修饰得很完美，听起来很顺耳，缺更具迷惑性和欺骗性。
人们不能深入思考有四个原因：一是懒得思考，不愿意费脑子；二是在思考中根据肤浅的逻辑，刻板的思想和贴标签的分析，来臆测推断出一个偏执的结论；三是相信思考和沟通不需要努力，只需凭借本能反应就能完成；最后便是认为思考是在浪费时间。这些原因导致他们陷人草率的思考，以至于无法解决人生和社会中的许多问题，一旦遭遇失败，就会变得愤怒，把责任推卸给他人，或者变得郁郁寡欢，一蹶不振。 每个人生命中的首要任务，就是要充分运用自己的大脑，发挥潜能，成为一个完整的人
少有人走的路5
——：不一样的鼓声
在人与人的关系中，你的真实处境是什么样的？
你是表现出了真实的自己，还是为了保护自己，习惯于隐藏并压抑自己，进而感到无力和憋屈？
在《少有人走的路5：不一样的鼓声》中，斯科特▪派克一针见血地指出，如果一个群体不能接纳彼此的差异和不同，不能聆听不一样的鼓声，那么人与人之间就不敢吐露心声，很难建立起真诚的关系。
在不真诚的关系中，社会犹如一个熔炉，将里面的所有东西都熬成一锅粥，每个人都失去了完整性、独特性和个性。而在真诚的关系中，人则可以像沙拉一样各自保持完整的成分和丰富的口感，彼此都将对方视为珍贵的生命体，相互接纳、相互欣赏，关系中充盈着真心、真情和真诚。
不真诚的关系是心理疾病的温床，而真诚关系则具有强大的治愈力。
《少有人走的路5：不一样的鼓声》告诉我们：在恋爱关系中，夫妻关系中，父母与孩子的关系中，朋友和同事关系中，上下级关系中，不要害怕分歧、差异和争吵，唯有经过混乱的争吵，才能破除以自我为中心的心理，与别人达成共识；唯有大家都讲赤裸裸的真话，才能彼此理解，化解猜疑，建立起真诚的关系。
著名作家玛丽琳▪弗格森评论说：“斯科特▪派克又一次做到了，像《少有人走的路：心智成熟的旅程》激励个人心灵那样，《少有人走的路5：不一样的鼓声》发掘出了群体的新能量。”
将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。
――不一样的鼓声
真诚――人与人相处的前提和基础。社会交往中少不了真诚的存在，没有真诚的关系是不会长久的。正如本书的这句话“将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。”如果将它运用到我们的关系中就是：人与人之间要坦诚相待，那样的关系才会有长远的发展，如若不然则必将走向灭亡。病人和医生需要真诚的关系，上司和下属需要真诚的关系，丈夫和妻子需要真诚的关系，父母和孩子更加需要真诚的关系……真诚真的是在我们的生活中无处不在。
“一个缺乏真诚关系的人，无疑会生活在孤独、紧张、抑郁和恐惧中，而深刻、真实和友善的沟通对于我们来说，则有至关重要的意义。”可想而知如果我们的生活中没有了真诚的世界会是什么样子：商人和顾客开始相互算计、上司和下属之间也相互算计、朋友，恋人，家人……之间都充满了算计，整个社会就会陷入一片黑暗，不会再有美丽的色彩。所以我们在生活中应该真诚的对待每一段关系……
当然与人建立的关系中不仅仅有真诚，还需要我们相互独立和依靠。就像是一对恋人或朋友或家人，在生活中相互依靠，但是在工作中又相互独立，相互鼓励，一同进步成长，让彼此都变得更加优秀……在这个叫做社会的大熔炉中，我们每个人都是一个独立的个体，每个人都有着自己独立的色彩，不同于别人，具有自己别具一格的美。我们每个独立的个体每天都在不断的成长，不断的全面的发展自己，不断的突破自我……但是独立的个体之间也是需要相互依靠的，就像是在你伤心无助的时候有人给你一个微笑来鼓励你，这个时候你的心情就会好很多。这个时候就是微笑的人给了你一个暂时的依靠，让你从阴霾中走向了阳光……
求同存异也是真诚的关系中必不可少的，我们作为一个独立的个体有着自己的想法，在和其它人的想法相融时是少不了碰撞的，但是正因为这些碰撞才会有绚烂的烟花。
我们和朋友、家人、上司等相处时会在很多时候对同一件事有不同的看法，当我们说出自己的看法时，如果有的人来反驳我们就会急厉的来维护自己的观点，无论自己的观点是否正确或者有瑕疵。但是如果我们这样做，就会越吵越凶，最后不欢而散，反而会伤害了彼此之间的感情……所以再这个时候我们应该换个角度看问题，我们在大家都说完看法之后可以自己先思考一下别人与自己的不同和相同之处，再作比较然后取其精华去其糟粕，在总结，这样会让自己收获很多的东西……
所以说，接纳不一样的鼓声，收获不一样的精彩，成为不一样的人……
芝兰生于幽林，不以无人而不芳；君子修道立德，不为穷困而改节。——孔子
教育的目的不是让孩子掌握多少知识，而是让他在紧急情况下或者急需的时候自行学到知识以及知道如何去评价知识的价值。——卢梭《爱弥儿》
早上看到了一个仅三分钟的短视频《豆芽引发的梦想》，片中的妈妈小学都没毕业，但是却培养出一个博士的女儿，创造一个真实的奇迹。片中截取了女儿小时候看到菜市场有人种豆芽，于是和妈妈一起尝试种豆芽的事。一次次失败后，母女俩终于成功了。影片里的妈妈，一次次说，“我们试试”，简单的四个字，包含的是这位妈妈对孩子探索世界好奇心的呵护，是不轻言放弃，不给自己设限，而勇于迎接挑战的意志和坚韧之心。这种言传身教的包容、理解与勇于尝试的精神胜过任何物质的奖励或生活上的悉心照顾。
昨晚看完了动画片《疯狂动物城》，兔子也有梦想，狐狸当然也有梦想。但是人们印象里弱小的兔子和生性狡诈的狐狸，真的可以打破人们意识的樊篱，可以成功挑战自我，挑战世俗吗？正义的小兔子想当警察，当她受到冷眼冷语和轻蔑对待时，虽然有情绪的低谷，但是没有放弃，反而更勇猛地争取与迎接挑战。当她初尝成功时，并没有被成功的炫目惊喜而骄矜傲慢。当没有准备和依然稚嫩的她将动物疯狂之因简单归结为上千年的种族基因时，结果引发整座城市的敌对情绪与不和谐局面。错误已酿造，反思很惭悔，小兔子自我惩罚回乡，但始终不忘且耿耿于怀，也终于让她和狐狸一起找出真相。犯错不要紧，去试试，再去试试，多试试——这也是这部影片一直鼓励的潜台词。
人生之路，从来不会一帆风顺，内心的取舍、犹疑、徘徊和挣扎可以会杀死自己一百万次。但是就像那只死过一百万次的猫，让你强大的永远不是轻风习雨，每一次让你无法倒下的，永远是你无比坚强的内心。也许就在第一百万零一次，忍住了，坚持住了，挺过去了，就是一片新的蓝天，而大多数过不了这个坎，倒在一百万之前。想想看，都已经走了九十九步路了，都已经从春天等到夏天，为什么不能再耐心一点，多等一会，想想走过低谷就是一段上坡路了，按自己的想法，完全可以走出一条不一样的路。不一样，那便不样又如何？那便尝试一下，试试，再试试，一试再试。
少数派的生活不是普罗大众的想象，内心的困顿也不是平静面目之下可窥探的对象。《少有人走的路——不一样的鼓声》一书可以帮助青年读者从糊涂之中清醒，可以帮助自我设限的年轻人撕掉被贴上的人生标签，帮助那些心灵困顿者放下沉重的思想包袱，勇敢地做自己，勇敢地尝试生活。
人与人之间为什么可以建立比较亲近的关系？作者说，唯有真诚才让人吐露心声；也唯有真诚才能让人保持完整性、独特性和个性；也只有真诚才能让关系慢慢变得真实、同情和善意。“放弃顽强的个人主义，放弃了以自我为中心的偏见和狭隘，敞开了心的大门，于是精神开始成长，人格走向完整，最终逐渐成为真实的自己。”有舍有得，有失去必有收获。世界这么美，又有什么理由因为一棵树放弃整片森林？
世间万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
诗人鲁米说，伤口是光进入你内心的地方。
禅师说，要把这些话放在心上。为什么是放在心上，而不是放在心里呢？因为，人的心本是关闭的，话只能停在心上，但当有一天心碎了，这些话就掉进心里了。
文学是苦闷生活的象征，痛苦都是你自己的选择。门外没有谁，只有你。
听听世间不一样的鼓声，服一剂有效的药，缓解心灵的伤痛，走一段自己的人生。
在真诚关系中，我们不应该压抑自己或改变别人，也无需害怕分歧和冲突，只要能听不一样的鼓声付出以自我为中心的心理习性，就能接纳彼此的差异——是包容而不是忍受。
乌合之众最显著的特点之一就是压抑个性，缺乏真诚，用集体幻觉让个体失去理智，变得狂热，相信谎言，同流合污，与之相反，真诚关系，接纳个体差异，不强迫别人不伪装自己，尊重每个人的个性，想法，欲望和情感。
真实造就，完整完整，确保真实。人成长的最终目标就是成为自己，真是个独特的，同时也是完整的。
世界上有太多的人以爱的名义改变着自己身边的人，但爱的前提应该是接了接接了对方的不同欣赏对方的特性而不是去改造对方。
每个人都需要一个知己，需要一段真诚的关系。
完全嵌入一个社会需要的不仅是对景物的了解，更多的是了解周的人，用强大复杂的关系往来嵌入社会就会感觉良好，这也会形成一个稳固的社会团体关系，内心更安定。
因为不敢面对问题，逃避问题，而有更多的问题。因为解决不了问题，而有更多的问题。
在良好的关系中，我们能够相互尊重，相互欣赏，只有在这种关系中，我们才能充分的展示自己的脆弱无助和缺陷，并完完全全接纳自己成为自己。
就像看不清自己一样，我们也看不清别人。我们应该为孩子提供有利于他成长的环境，而不是刻意的塑造他。
带着种种成见和预判与孩子相处，把自己的想象和判断捆绑在孩子身上，所以看不起孩子真实的样子，只看得见孩子在自己头脑中投射的影子。
人应该早起早起可以使人不是仓促的开始一天，一天的开始就是从容的。
真诚关系的7个特征：
第1个特征：包容而不是忍受。
排除一起比包容要简单得多，正因为包容人们才能听见不一样的鼓声，并在这个过程中延伸自己，做出承诺是包容的关键。
忍受是在积攒不满怒气和怨恨，最终这些强烈的压迫情绪会向火山一样爆发，一发而不可收拾，包容也不是逃避，不是假装若无其事，用视而不见来回避差异，从本质上来看，包容是一种超越，而超越的字面意思是从上面越过，就犹如登山。
第2个特征：突破方向走进真实。
与人发生冲突和摩擦，通常是因为心中有一个幻想了他，而这个他不存在于现实中，而只存在于我们的大脑中。当幻想中的他和真实的他有差异时，就是发生冲突和摩擦的时候。
幻想中的对方能一个眼神就知道怎么做，甚至都不用眼神，靠默契就知道我心里在想什么，这是不可能的。
当我接受自己原来的样子，是我就能改变了。
第3个特征：一个安全的地方。
安全感来自于利益共同体，来自于不离不弃，但作为企业如何可能做到不止退任何一个员工呢？真诚关系能给人安全感。
在一个新群体中，只有最真诚最具勇气的人才敢报复自己，大部分人都会选择关起心门。
如果我们自身一个真正安全的地方，一个不再需要防御和抵抗的地方，一个可以将自身能力和推动力完全释放的地方，也就是说当我们在一个感到安全的地方，便会自动走向转化和治愈。
正常关系之所以被称之为安全之所，这是因为在那里没有人试图治疗和转化的修理或改变你的想法，人们接受真实的你本来的你，你可以自由的做自己，而且也正因为如此自由，你可以如释重负，只有你放弃防备掩饰和伪装，获得心理和精神上的慰藉，以及治疗和转变的力量成为真实完整的自己。
认识接纳包容他人需要超级大的心胸和气魄。
第4个特征：凝视对方，以柔和的目光。
对方不是对你的，与所有人竞争，与所有人为敌。
第5个特征：以优雅的方式超越冲突。
真相是好人有坏的一面，坏人有好的一面，真相总是原始的，未经书里的，充满矛盾的，而谎言中是没有矛盾的，片面的，看起来很美好的，却不是真实的。
婚姻的毒药不是争论，而是虚情假意糊弄和欺骗。
我们永远无法消除人与人之间的差异和分歧，所以重要的不是如何消除冲突，而是如何带着差异和分歧和睦相处，不是先消灭冲突然后才能和睦相处，而是先包容差异，最后才能超越冲突。
第6个特征：权力去中心化。
第7个特征：一种回家的感觉。
不再孤单，不再抑郁，不再焦虑，整个群体会感受到一种新的宁静，人与人之间会有任何的目光，相互临时说话的语气会变得更加平和。没有狂躁，没有喧嚣，一切都平静下来，那是一种心灵经历各种磨难艰辛和折磨，终于回到家中的感觉。
建立正常关系的4个阶段，
1、虚伪阶段，客客气气小心翼翼。
2、混沌阶段，个体差异是公开的。真诚的吵架要强过，虚伪的兵兵有理。组织中能说出表达出不同观点是比不表达更进步的。能够公开地面对分歧，这很不容易对抗，比假装要好的多。争吵比欺骗更具有一积极意义。
3、空灵阶段，拆掉墙敞开心。本质上倾听也是爱的一种表现，因为爱最重要的特征之一就是放弃自我，就像让爱走与被爱者融为一体。
虚伪团体相当于化妆舞会，人人都带着假面具。混沌阶段，彼此之间高强伶俐，每个人说话都会撞上一堵墙。昆明阶段则是猜想消除自我界限。
4、真诚阶段。让尊重理解，接纳，欣赏，恭喜以及慈悲的充满人与人之间的关系。
倾听和沟通中注意事项：
1.穿透概念，触碰真实。
2.观察而不是评判。
3.表达自己，但不伤害别人。
一般来说遭到别人的批评和质疑时，我们会生气，本能地还击或者退缩，但是如果我们学会观察而不是反驳他人，就不会以牙还牙或者逃避，而是会留意正在发生的事情，感受他们内心情绪的变化，以及深层的心理需求，因为在愤怒这种尖锐情绪背后，往往隐藏着一种更柔软的情感，那就是渴望被理解，被接纳，被安慰。
男人更擅长表达思想，而女人更擅长表达情感。
真诚阶段。让尊重理解，接纳，欣赏，恭喜以及慈悲的充满人与人之间的关系。
没有对于错，爱与恨只有真诚的表达，没有评判，只有静静的聆听，没有不同自由接纳。
冥想的本质就是清除杂念，让内心澄明，而禅宗的无念就是放弃念想，也就是为了让人的心灵变得像一张白纸。
人在面临死亡的时候会经历5个阶段，否认愤怒，讨价还价，抑郁和接受。
能遇到问题时大多数会有两种反应，一是回避问题尽量拖延，希望问题在拖延中自行消失，另一种是问题一旦出现就想立即解决，否则便会头昏脑胀，其实呢，这些人尽量缩短与问题接触的时间，尽快脱身，不愿意花时间人手问题带来的不舒服的感觉。
消极感受力，以极大的耐心和勇气去承受问题所带来的烦恼，不安，迷茫和痛苦，并花足够的时间与问题接触，把自己浸泡在问题中，既不逃避拖延也不急于解决，而是仔细观察问题分析问题。
消极感受，你除了忍受问题带来的烦恼之外，还可以忍受事情的不确定性以及由此带来的怀疑和迷茫。
为了逃避内心的对立和冲突，人们会用一个观点杀死另一个观点，用一种力量杀死另一种力量，并在内心建立一道心理防线，防止相反观点和力量的侵犯，陷入非黑即白的偏见与固执中。
你看到的是你想看到的或不想看到的，只有你脑中出现过的，你没有想看到的或许就能看到全部。要想看见全貌，你就不能有任何立场。
一个群体通常会通过4种方法来逃避问题，分别是回避，对抗，结盟和过分依赖。
在真诚关系中，对待不一样的鼓声，只有正常的积极的表达冲突，然后才能了解彼此，然后关系才有可能更进一步。
信任意味着包容，我们信任一个人，首先需要包容他与我们的不一致，倾听他所发出来的不一样的鼓声，没有包容就不可能有信任，亲人的反面是质疑，包容的反面是排斥，至于和排斥会让人感到孤独，焦虑，紧张和恐惧，在这些黑暗力量的驱使下，人们会失去理智，变得疯狂，从而导致人与人之间的关系扭曲，相反，信任和包容则能消除人们内心的焦虑和不安，创造出一个宽松和谐，安全，并充满爱的环境，在这样的环境中，人们可以放下防备心理坦露真情和真心与别人建立起真诚关系。
少有人走的路6
——真诚是生命的药
作为享誉全球的心理医生，派克在本书中，以贴近生活的故事，展现了真诚对人类产生的巨大作用。书中涉及家庭教育、婚姻关系、职业等多个方面，其中关于自恋、意识成长等问题的观点独到并深刻，常让读者触目惊心，派克对人性的剖析，也在本书中达到了一个全新高度。阅读这本书，能帮助我们学会运用真诚的力量，也将为我们的认知带来重大改变。
想起鲁迅先生的一句话：“世上本没有路，走的人多了也便成了路。”当今社会的我们，每天在钢筋水泥的都市森林中匆忙赶路，渐渐地忽略了身边的风景，也渐渐融入了这样冷漠的都市之中。
在阅读这本《少有人走的路6：真诚是生命的药》之前，我还看过这个系列书籍的其他图书。不同其他心理类图书的概念，《少有人走的路6：真诚是生命的药》从一开篇就直接点出了真诚对于人们心理构建的重要性。
不可否认，我们生活在一个充满了“术”的社会体系中，每个人都要学习的一门功课叫做“谋”，本应推崇的“道”也因为“术”和“谋”的无限扩充，失去了很多它本该有的意义。我们在成年之后渐渐偏离的“道”，其实就是——真诚！
图片引自网络 图虫创意
随着年龄渐渐增长，越来越清楚地意识到“真诚”的稀缺，仿佛真诚对于成年人就意味着“傻”“憨”“好欺负”，而这本就是对于人性最高尚的“真诚”最可耻的污蔑。
时代的发展衍生出很多可怕的心理疾病，心理的疾病往往比身体的疾病更为要命。近期流行的一句话非常好的诠释了心理疾病的重点：“你永远叫不醒装睡的人”，装睡的人在拒绝沟通的同时，也将社会本应有的互通做了终结。
其实，解决“装睡”的方法就是以真诚的态度去和身边的人沟通。今年的研究生考试，我身边有很多人都报考了心理学专业。想说，不是学了这个专业的人都能成为心理专家，因为有些学习心理学的孩子讲求的是专业知识，而忘记了心理学专业的沟通根本就是真诚。
真诚，是渗透在生活方方面面的“猛料”。有人可能因为一次真诚的醍醐灌顶，放下了很多追求所谓生活品质的欲望。有人可能因为一次真诚的聊天，对于努力开启了另一种模式，从而到达成功的彼岸。有人可能因为真诚本身，在年纪渐长之后，不仅没有失去青春的芳华，反而越来越与幸福为伴。
《少有人走的路6：真诚是生命的药》这本书，从专业角度讲解了我们应该怎样将自己的人生之路，走成我们想象中美好的样子。其实，我认为每个人都应该有一些应对“术”的笨功夫，说白了，就是以真诚来推开生活搭建的障碍与壁垒，与我们最想要的幸福生活执手向前。
再来说说本书作者M.斯科特·派克，这位毕业于哈佛大学的高材生，在长期从事心理治疗实践的过程中，治愈了很多患者，这些卓著成绩，使他被誉为“我们这个时代杰出的心理医生”。并且他以他优秀的人生履历，成就了他伟大的著作，也就是《少有人走的路》系列图书，这个系列的书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年。能以这类书籍长期“霸屏”畅销榜，确实可以说是一个奇迹。
除了这些优秀的成绩外，作者还将以《少有人走的路6：真诚是生命的药》这本书，带我们找到现代人生活压抑、浮躁的心理问题。看过全书之后，不得不说，真诚不仅是生命的药，还是治愈世界的良药。
人生有三种绝望，不知道自我，不愿意拥有自我，不能够拥有自我。
呈现内心最重要的方式之一就是表达情感。
心理治疗其实就是鼓励人说真话的游戏。
一段真诚的关系给人带来的是坚实的存在。人与人交往最重要的不是礼仪，而是真诚。
心理疾病的一个重要原因是长期侵染在不真诚的关系中自欺欺人，导致人的愧疚积聚，内心扭曲，以至于所见和所想完全与客观事实不符，无法做真实的自己。
有想法和情绪的时候都应该直接表达，但表达的方式时间和场合是可选的。
心理疾病的成因不是痛苦而是逃避痛苦。
健康的婚姻家庭或组织不是没有问题，而是敢于承认问题，并主动高效地解决问题。
心理治疗中种类很多，最常见的是否认，幻想和移情。
- 否认是拒绝承认冲突和痛苦，选择性失明。
- 幻想是用理想化的形象抵御残酷的现实。
- 移情则是寻找一个替身，用此混淆认知。
人不是机器，有情感，有情绪，有思想，会偷懒，会学习，也会看电影，也会不想工作。想很快的把想听的书听了，把想看的书看了，可是作为人做这些事情需要时间消化知识，也需要时间，吸收信息也需要时间。做或许最公平的地方，所有的人时间都一样，一天24个小时。
荣格说自我成长就是与别人进行区别，以便于完成有别于他人的个体化过程。
意识成长的4个层次：
自我意识。就是指能意识到自己的存在，而且意识到这个存在与其他存在不一样。
他人意识。自我意识最突出的表现是自恋。他人意识最集中的表现是共情，就是能感受到别人的感受。
组织意识。指家庭成员不仅需要意识到自己的存在和他人存在，也要意识到家庭的存在，更要从家庭这个整体来思考问题。
原始信任就是孩子对家庭的信任。孩子从母亲那儿得到的安全感，从父亲那得到的温情和友善。让孩子感觉到外面的世界也是值得信任的。
宇宙意识。把自我放在一个更广阔的空间来观察和感受，从而获得真正的自由。自我意识让人痛苦，宇宙意识让人解脱。佛教所追寻的天人合一、无分别心就是宇宙意识。
所谓的社会化是指人类融入社会大组织的过程。。说会话的过程是复杂的，痛苦的和危险的。之所以说它危险，是因为在这个过程中我们很容易丧失自我。
一个人的目标越无私，自身的成长空间也就越大。因为我是是一个非常高阶的境界。
我看到一个人犯错是指责是最容易的，包容是最难的。
不含敌意的坚决，不带诱惑的深情。健康的婚姻应该本着不带诱惑的深情去接纳彼此的差异，欣赏对方不同于自己的特征，而当对方犯了明显的错误时，不要心生厌恶或沉默忍耐甚至纵容，而是要用不含敌意的坚决，与对方真诚的沟通。
我们与世界的关系决定着我们的本质，也就是说你以什么样的方式打开世界，世界就会给你呈现出什么样子。
往往心中会有个预判的期待的假想的他，然后拿现有的他和假想的他对比，然后就有了差距就有了不满，因为假想着的他是完美的，真实的他确实会犯错的。
全面了解一个人需要时间和精力，所以正常情况下我们的朋友也就没有那么多了。
荣格：孤独并不是因为身边无人。感到孤独的真正原因，是因为无法将自己最重要的感受和他人交流。
无欲则刚，怕自己的行为使别人对自己失望，这种忧虑是多余的事，太过于看重别人的评价和看法了，我到底在恐惧什么呢？因为见世面见的太少，还是因为对未知的事情没有掌控感导致的，难道这就是压力吗？坦然面对真实的自己。
任何一件事情，如果你能长期坚持下去，一定是能从这件事中感受到快乐，如果感受不到快乐，还逼迫自己辛苦支撑，人多半是会抑郁的。
夫妻需要坦诚相待，共同进退。
自恋有三种情形，第1种是无视他人，第2种是建立我与他们的关系。第3种是无法意识到我与其他个体的不同。
我们对人事物社会的认识都是主观的，这套主观的认识不会改变客观的存在的人事物。每个人都有一道对人事物的主观认识。就像我们认为的事情是我们看到的样子，但我们看到的只是光的反射，在狗猫的眼里这个世界是完全不同的，所以认识不同很正常，认识相同才不正常。为了让大多数人都有相同的认识，有了道德标准和法律规范，文字语言也有此作用。但最终也没有能统一所有的认识，意识是无形的，能有一部分人的部分意识被统一已经很了不起了。
权利可以被分为两类，政治性的和精神性的。只有内圣才能外王。
如果某段婚姻中长期性的存在不真诚的行为，基本上就可以断定这段婚姻无可挽回了。
在孩子心里原生家庭的经历会决定他们对外部世界的想象，如果自己的家中充满了爱与温暖，他们就会认为世界也是充满温暖，长大后他们会更愿意走出去，感受更多的爱与温暖。
移情作用就是把对一件事情的感情转移到另一件事情上。
原生家庭之所以重要，是因为孩子可以在充满爱的环境中培养出自我意识，他人意识以及组织意识，这意味着他们能成为一个独立完整的个体，证明其独立完整的一个重要标志，就是能比较准确的意识到哪些是自己的想法，哪些是别人的想法，哪些是自己的想象，哪些是客观的事实，并积极融入社会。
意识的九度空间：
1-3：长度宽度深度
4：时间和空间
5：自我意识
6：时间和空间消失，忘我的状态，心流
7：他人，全面开放，完全觉知。
8：团体组织，整体性思维
9：真诚共同体，不自我设限，不自以为是，不试图改变他人
建立真诚共同体的四个阶段：虚伪（很有礼节），混沌（差异分歧），空灵（放空勇气耐心），真诚（心灵交流）。
在一个组织中，一旦管理者试图回避现实中面临的困境，这个组织就会开始朝着病态的方向发展。
有冲突是正常的，关键在于如何解决冲突。困境亦然。
共识，必须在充分的争论之后才能达成。
尊重，必须在深入了解对方的基础上才能实现。
《注意力曲线》
Find Your Focus Zone : An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
焦虑、拖延、社恐……信息时代，拯救注意力才能对抗负面情绪
身处信息时代，我们每天都要处理上万条信息，不断刷新的图片、视频刺激着大脑和神经，庞大的信息增长已经远远超过我们的处理速度。我们随时随地都可能被智能推送信息打扰，24小时不断更新的互联网信息让我们下班了也无法停下来休息。焦虑，拖延，社恐等负面情绪也愈演愈烈，大多数人已经迷失在信息的海洋中。
想一想你是不是也遭遇过以下困境：不断从网上下载有用的资源，却从来没有学习过；每次图书促销就会囤一堆书，却从来读不完；上班时，每隔一段时间就忍不住要刷一遍朋友圈；新年计划从来没有付诸过行动……
也许你觉得自己执行力太差，或者借口说自己没有时间，其实这些行为背后说明了一个重要能力的缺失，那就是你需要加强注意力管理。
那些善于管理自己注意力的人，一方面具有较强的抗干扰能力，能够屏蔽无效垃圾信息的干扰，节省自身的精力和时间；另一方面拥有强大的专注力，可以全身心投入到当下的工作中，聚焦问题，因此也更容易取得成就。
生物学家乔治·居维叶说“天才，首先是注意力。”
在信息时代，注意力才是一个人最宝贵的资源。
《注意力曲线-打败分心与焦虑》这本书就是针对数字时代信息过载的现状，提供了多种挽救注意力的有效方法。书中说“能够引导注意力的人会控制自己的精力，决定什么需要倾情投入，而什么是需要忽略的，并通过关注的东西来创造自己，成就自己。”
这本书的作者露西·乔·帕拉迪诺博士在注意力领域进行了长达30多年的专业研究，其研究成果在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》等多家媒体中受到广泛关注。
该书主要讲了两部分内容，一是带我们认识注意力相关的理论知识。这些理论知识能够让我们对注意力有更客观的认识。第二部分作者露西从情绪控制、心理调节和行为技巧等三个方面，为读者带来了摆脱拖延、焦虑、易怒，获得专注力的钥匙。
一、关于注意力，我们需要知道这些理论知识
1、倒U型曲线关系
在日常生活中你肯定有这样的体验：当心情特别激动或者情绪低落时，头脑会变得不听使唤，无法专注于手头的工作。这是因为我们体内的肾上腺素和注意力之间有一个倒U型的曲线关系。
在倒U型曲线的左侧，属于低刺激区域，此时肾上腺素分泌的很少，我们会感到无趣和无聊，行动和思维缓慢，毫无动力。
在倒U型曲线的右侧，属于过度刺激区域，表明肾上腺素分泌过多，我们会感到紧张或过度兴奋，难以集中注意力。
肾上腺素分泌的过多或者过少，都会对注意力造成不好的影响。只有当我们受到恰当的刺激时，体内分泌出适量的肾上腺素，注意力就会达到最佳水平，书中称这种状态为“放松戒备”状态。处于这个状态下，你会油然的感觉到精力充沛，思路清晰，可以全身心的投入到当下的工作中。
很多运动员在参加重要的比赛之前，会进行大量的训练，这些训练的一个重要目的就是尽量接近 “放松戒备”状态，锻炼高度集中的注意力从而发挥出最佳水平。
可以结合心流曲线一起消化。
——DeepCreator
2、大脑的持续可塑性
大脑在我们的整个生命历程中都具有可塑性能力，并不是成年后大脑就再难改变，开发大脑潜能什么时候都不算晚。
《注意力曲线-打败分心与焦虑》中说“人们总以为是大脑影响了行为，其实我们的行为也塑造着大脑。”
研究表明，那些每天抽出40分钟沉思的年轻人拥有较厚的额叶，这意味着他们拥有较好的持续性注意力，控制能力比较强。正如那个著名的一万小时法则，反复练习持续锻炼就能重塑大脑的思维模式。
如果我们习惯性的保持在注意力专区，那么大脑保持专注的能力就会越来越强；反之如果总是心不在焉，你会发现想要保持注意力会变得越来越困难。
这些理论知识会让我们对注意力有更加清醒的认识，只要愿意改变，我们可以通过刻意练习让大脑习惯于注意力专区，提高在生活和工作上的专注力。这不仅有助于在工作中取得成绩，还能有效提升个人的幸福感和成就感。
二、注意力是信息时代致胜的有效法宝
1、终结拖延
拖延和注意力是一种恶性循环模式。注意力较差的人一般做事的效率就会降低，拖延就成了家常便饭。而习惯性的拖延则会给大脑带来一种不好的信号，那就是只有到最后期限到来，大脑才会保持注意力集中。
通常来说拖延症患者大都是潜在的完美主义者，拖延是由于内心对失败的的恐惧。明白了这一点，改善拖延首先要做的就是建立信心并点燃希望。
制定切实可行的计划可以帮助我们建立信心。老子曾说“天下难事必作于易，天下大事必作于细”。一些看似不可能的任务，经过层层分解会变成一些简单容易执行的步骤。
诺尔曼，文森特，皮尔说，只要把工作分为足够小的部分，那就没什么真正困难的工作了。
将大梦想拆解成容易完成的目标，就能增强自信心，减少畏难情绪，改善拖延的习惯。
2、抵抗焦虑
焦虑会让体内的去甲肾上腺素飙升，导致出离注意力专区。
高压的生活节奏下，焦虑几乎成为所有上班族的通病。我们可以通过现实检查、制定计划、替代思想这三个步骤抵抗焦虑，回到专注状态。
我们的大脑无法区分现实和想象，对客观事实的夸大感受会给大脑传递错误的信号，让我们的情绪过于紧张。现实检查就是客观的描述自己所处的状况，不要被“我认为”、“我感觉”这种信息误导，你会发现你焦虑恐惧的原因很多是不符合常理的。
制定计划可以帮助我们战胜拖延，也有助于我们缓解焦虑。通过制定计划我们可以更好的掌控全局，减少不确定性焦虑。
替代思想就是用正面的、积极的想法，替换思维中的负面信息，与其担忧“天哪，我该怎么办？”不如想一想你可以改变什么。
3、控制愤怒
愤怒会让我们丧失理智和判断，做出冲动的决定。当我们生气时，注意力会变得狭隘，错过很多重要的细节，从而得出错误的结论。
《注意力曲线—打败分心与焦虑》中提到，愤怒是恐惧的化身，内心深处担心的问题常常导致情绪的崩溃。
我们必须正视愤怒的真实原因，即便有些原因是让我们恐惧的。当我们愤怒的时候，大脑中的类扁桃体会占据掌控地位，让我们失去分析和思考的能力，只有当我们认识到愤怒的原因，大脑额叶才能重新掌管职责，对原因进行分析处理。
建立自信心可以有效的化解恐惧和担忧，减少压力。作者露西在书中提供了很多建立自信的技巧，例如如何拒绝别人：
例如面对挑衅如何组织自己的语言模板：
据研究，成年人的平均注意力持续时间已经从之前的12分钟缩短到仅有5分钟。科技是一把双刃剑，信息技术给我们的生活带来方便快捷生活的同时，也改变了我们的生活模式，过量的信息干扰，侵害了我们的注意力。但是我们仍然可以通过练习和训练，加强注意力管理，屏蔽干扰，提高工作效率。
注意力是一个人的宝贵财富，也是一个人的核心竞争力，好好利用它将改变我们的命运。如果能够按照作者露西·乔·帕拉迪诺博士在《注意力曲线-打败分心与焦虑》中提供了很多切实可行的方法，可以帮助我们提高专注力，有效应对工作和生活中的挑战。并且，你也可以将这些方法教给孩子，从小培养他们的专注能力，良好的注意力习惯将成为他们受益一生的法宝。
最核心的就是，睡眠，运动，饮食，冥想，明确、正确又有价值的内驱目标（使命在召唤）
——DeepCreator
持续性注意是大脑可塑性形成的关键步骤。伦敦出租车司机、成功的弦乐演奏家和佛教僧侣都需要每天保持持续的注意力，每天练习好几个小时，最终才能形成大脑的可塑性。反复练习是我们塑造大脑的方法，这就需要保持长时间的持续注意力
Experience
人与人的相处之道：同期共赢，跨期感激
商业洞察 丨作者 / 刘润 整理 / 蕉皮
在这个世界上，我们和“人”打交道最多，想和“人”打好交道却最难。
怎么办？
同期共赢、跨期感激。
— 1 —
同期共赢
商业的本质，是交易。
交易的本质，是价值的交换。
价值交换的原则，是共赢。
共赢，是合作的时候，一定要双方都获得价值。如果只有一方赚钱，那就是建立在另一方损失的基础上，那就不干。
所以，我平常说最多的话就是：对不起。
因为，我尽量要求自己准备最好的内容，提前到达会场，以最好的状态，给我的合作伙伴咨询、培训、演讲。尽管如此，还是会有人最终没有和我合作。
如果是我的水平不够，我会说，对不起。
这当然是我的错，没有给你带去价值。请允许我继续努力，等到有一天能满足你的需求时，我们再合作。
但如果……我也会说，对不起。我们暂时也不能合作。
就像一些商业机构举办“公益活动”，邀请我免费去做一场演讲。
我说：你是一个商业机构，这场活动你向用户卖票，还不便宜，还有赞助商，明明是一场“商业活动”，为什么要叫做“公益”呢？
他说：我们虽然收费有赞助，但是并不赚钱。
这是一种对公益的误解，甚至故意的扭曲。
如果说一场商业活动不赚钱就是公益的话，那么苹果的产品会就是公益演讲；宝洁的电视广告就是公益短片；所有倒闭的创业公司都是公益组织。
是不是公益，关键看是否捐献自己的资源，帮助与自己利益无关的大众。
他甚至会说：这场活动那个谁谁谁也会来，会与你同台演讲，你就来免费讲一次。
我说：对不起。我对公益活动不是这样定义的。我也不（与你）做免费的事情。
这不是交换价值，这是想免费索取价值。这不是一件共赢的事情。
我觉得，共赢有三种境界：
第一，鸡的境界：我要赢。更重要的是你要输。
第二，雀的境界：我要赢。如果因此你输了，别怪我。
第三，鹰的境界：我要赢。但你也要赢。否则就别干了。
鹰有时候会飞得比鸡要低，但鸡却永远不可能飞得比鹰更高。
要么共赢，要么不干。
— 2 —
跨期感激
同期、同阶段的事情，要合作共赢。
跨期、跨阶段的事情，要回报感激。
当自己处于每一个新阶段的时候，都要感激上一个阶段帮助过自己的人。
回想自己刚刚创业的时候，一开始是在上海市徐汇区图书馆办公。后来实在没办法，跑到朋友办公室，借用了一张桌子。当时什么都没有，也不知道怎么做。
所以我一直特别感激我的助理（现在已经升任为业务负责人），润米咨询的1号员工，在一开始愿意冒着巨大的风险加入公司。
稍微多说一句，可能她自己也不知道，当时有两个候选人，为什么我最后选择了她。
最重要的原因是，当时在她讲完之后，旁边另一个候选人，轻轻笑了一下。于是我决定不招那个人了。
可能那个人很厉害，但是听完别人发言之后，眼神移到别处，笑了一下。那个笑里面，有一丝轻蔑和不尊重。
而她很真诚。真的如那句话所讲：真诚，是通往真诚的唯一道路。
说回来。所以我最后选择了她，也感谢她愿意冒着公司解散、随时失业的风险与我一起共事。
在当时那个阶段，我们只能“共赢”，但我还没有什么能够报答和感激的，只能暂时记在心里。
到了今天，当时可能随时要倒的业务已经成熟和稳定，这是我们共同耕耘的结果，这里面有她一半的功劳。
因此我也和她承诺：
如果你愿意的话，只要我还在创业，你就永远不会失业。假如有一天我生病或者退休不能创业了，我也会争取把你推荐到另一家特别好的公司。
这是整个公司里，目前我唯一的一份承诺。这是我对她的跨期感激。
至少我是这样想，要感激那些在自己最开始最艰难的时候，就愿意信任和帮助自己的人。
雪中送炭，比锦上添花要难得多。
每个阶段，都要感激上个阶段的合作伙伴。下个阶段，也要感激这个阶段的合作伙伴。
最后的话
人与人的相处之道是什么？
同期共赢、跨期感激。
有的人一辈子都只在乎眼前的那点东西，我一定要多拿一点，你一定要少拿一点。甚至去骗，去偷，去抢。
这是零和游戏的心态，我必须赢，你必须输。
这样的人永远是鸡，是雀，不是鹰。
有的人一辈子都只关心自己的那点利益，谁曾经慷慨帮助过我？不晓得，不清楚，不知道。
这是非常自私的做法，没有人的帮助，是理所当然。
这样的人可能永远也不懂，学到就要教人，赚到就要给人。
我告诉自己，千万不要这样。
人与人的相处，彼此尊重，互相成就。同期共赢，跨期感激。
我告诉自己，要努力这样做。
做得还不好，继续努力。
希望你也是。
印记
