拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。
无聊感的产生有很多原因，但是归纳的来说，主要是两方面的原因，一是外部环境的刺激，一是自我情绪的调节能力。一般来说，积极的人很少会觉得自己无聊，而消极的人因为不清楚自己的目标与人生意义，没有一个追求，往往会出现无聊感。
当一个人既不愿意为【正事】付出太多，又嫌弃【消遣】回报太少时，一种迷茫、困惑、犹疑、不悦的感觉就出来了，我们称之为——【无聊】。
无聊可以激发你的创意
你有没有注意到，自己最好的创意，往往来自没做什么事情的时候，甚至是无聊的时候。这是因为当人们在走神发呆时，大脑会进入一种类似自动驾驶的“默认模式网络（Default mode network）”的状态，这种状态下人们更容易产生创意。
纽约公共电台（WNYC）主持人曼努•佐莫罗娣（Manoush Zomorodi），是《无聊是如何激发你的创意的》（Bored and Brilliant:How Spacing Out Can Ignite Your Most Productive and Creative Self）的作者。佐莫罗娣在TED演讲中说，为了写作这本书，她与脑科学家和认知心理学家进行了交谈。英国中央兰开夏大学教授桑迪•曼恩是研究无聊的专家，她告诉佐莫罗娣，一旦人们开始做白日梦，让大脑神游，这时的大脑会忙着产生新的神经连结，把不相关的记忆碎片或者想法联系起来，于是人们就可以更好地构思和解决问题。无聊还会促使人们做自传规划，即回想自己过去的人生，回顾最重要的关键时刻，创建个人精彩的故事，然后就会制定接下来的人生计划，并想出通过哪些步骤可以达到这个目标。
但如今的人们与手机密不可分，当你坐在沙发上时，也许会刷新新闻，或是回复邮件，总之大脑很少有机会去神游，人们更倾向于同时做几件事情。神经学家丹尼尔·列维京告诉佐莫罗娣，人们每次从一件事转到另外一件事上时，大脑就会做一次神经化学转换，这会消耗大脑中的营养。当你同时做四五件事时，其实是大脑在这些任务间进行快速转换，这个过程会消耗大量给大脑供能的葡萄糖，这种的供应也是有限的。佐莫罗娣建议人们，要重新思考自己和手机的关系，生活中要保留适当的无聊，这样对激发创意也有帮助。