Why
罗胖60秒：忘掉感受，回到现实
2017-10-14 罗振宇 罗辑思维
- 有一天我们公司CEO脱不花发了一条朋友圈，说：“
最难的事情之一，是分清感受和事实。”
这确实是我们近期工作的一个深刻体会。
- 事实就是事实，而感受呢？是经过我们大脑加工之后的事实，其实已经不是事实。
举个例子，很多人因为一些事觉得很挫败，这是感受。但是只要是旁观者，都知道，他的状况没有他感受的那么糟糕。
- 还有一个小说里写的例子，小说里写有一个探险者，身陷绝境，就在救援人员找到他之前，活活饿死了。
但是救援人员发现，他随身有一管装满墨水的钢笔。那其实也有能量，只要他喝下这管墨水，没准是可以支撑到被救援的。
但是，他只知道墨水不是粮食这个观念，忽略了墨水也有能量这个事实。
- 所以说，创造，有的时候其实只需要忘掉感受和观念，回到事实。
What
罗胖60秒：职场的三种人
2017-10-16 罗振宇 罗辑思维
- 这两天说感受和事实的区别。事实这东西，随时发生，随时也就过去了。
而感受不会，它会留下来，成为既和事实脱离，但是又沉积在我们脑子里的垃圾。
- 比如说失败。失败这个事实一旦成型就已经过去了，但是沉淀在我脑子里的感受会让我们沉浸在失败情绪里很长时间。
所以，什么是建设性？建设性，不是指一路向前，而是不断清空感受，重新回到事实。
- 在工作中经常这样，一旦目标受挫，会议室里，经常会出现三种人：上进心强的人，往往心情很沮丧，唉声叹气；现实感强的人说，就这样退而求其次吧。
而建设性强的人的思路是这样的——既然事实已经如此，我们能不能基于这个事实找出另外一条路，比原来的目标还要更好。
- 职场里的成功者，几乎无一例外，都是不断重复这第三种思路的结果。
心流练习：在生活中感受幸福感
今天这条音频和你聊聊，如何让自己获得“幸福感”？
心理学科普平台KnowYourself主创团队最近写了一篇文章，提出了一个很有意思的观点，就是普通人通过实践、学习和练习，是可以让自己活得有“幸福感”的。文章从技术的角度，分享了一种让你能在日常生活中感受到“幸福感”的实操方案——“心流”，心脏的心，流动的流。我来给你具体说说。
“心流”这个概念由心理学家奇克森特米哈伊2004年提出，指的是当人们沉浸在当下的某件事情时，全神贯注、全情投入并享受其中从而体验到的一种幸福的精神状态。
奇克森特米哈伊将人们进入“心流”时的状态描述为：你感觉自己完全在为这件事情努力，自己也因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生。你全神贯注，所有的能力都被发挥到极致。具体来说，就是7个方面：完全沉浸、感到狂喜、内心清晰、力所能及、平静感、时光飞逝以及内在动力。
你肯定要问了，要达到心流需要做哪些准备？奇克森特米哈伊认为，通常当人们做自己有兴趣的事情时更容易产生心流，尤其当这件事情又有一定的探索性。这是因为，对于喜欢做的事，人们会更愿意集中精力；而具有探索性，则使人产生好奇心与新鲜感，进入一种“狂喜”的状态，也就自然体会到了幸福。
下面我们来具体看看，进入“心流”的条件。
首先，进入”心流“对任务的挑战性和技巧水平有一定要求。挑战水平偏高、技巧水平偏高，人们就比较容易在做这件事的过程中进入心流。如果你一直做简单的、毫无挑战的事，那幸福感就不会来得那么顺利。面对挑战，你还必须掌握足够的技巧。其实我们做大多数事情，都是刚开始做的时候觉得没意思，投入一定时间学习之后才会觉得有意思，也就是因为，掌握了技巧，你才会体验到做这件事的幸福。
第二，拥有“自主能动”人格的人更容易进入心流。具有自主能动人格的人，实际上就是那些拥有更少自我意识、而拥有更多成就取向，以及责任心更强的人。
自我意识、成就取向、责任心，这三个因素我们一个个来分析。先来看看自我意识，它指的是一个人对于自身外在以及行为表现的在意程度。一个人如果自我意识过高，那很可能因为过度在意自己在他人眼中的表现，而无法集中精力在所做的事情上，所以高自我意识不可取。其次是成就取向，有研究发现，有成就取向的人通常更愿意迎接新的挑战，也更愿意努力学习新技能。最后，是责任心，通常责任心更强的人，有更多机会进入心流的原因，一个是因为他们喜欢解决问题，愿意花时间接受挑战，另一个原因是他们更能够自我控制、专注做事。
说完了进入心流的条件，再看看如何让自己进入心流状态？有3个方法可以参考。
一是尝试更多的事情。文章认为，只有通过实践去尝试做一件事，你才会真正知道自己对它的感受。靠想象、分析和测试都不能真正帮你做到这一点。
二是对“挑战”与“技能”做评估、调整。当你发现一件事情充满挑战，而自己却技能不足时，应当及时学习新的技能以应对挑战；相反，当一件事情挑战不足时，适当地增加难度，也能够帮助你更好地进入心流状态。
三是设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越有把握，也越能够专注地努力。而寻找反馈，则能够帮助人们根据反馈做出及时的调整，避免因为反复碰壁，消耗了热情和精力。
以上就是KnowYourself提供的关于如何进入“心流”，并借此在日常生活中感受到“幸福感”的实操方案，希望你能从中有所收获。
本文源自：KnowYourself（研究：一种掌握“幸福感”的实操途径）