唯有自律，方得自由。
你连自律都做不到，还奢谈什么自由？
2016-12-03 菜刀少爷 罗辑思维
牛人都是狠角色，不是自虐就是虐他
天赋，上帝给的；自律，决定权在你
让欲望一点点释放，匹配你的现实
自律带给你自由
1 牛人都是狠角色
据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。
自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。
都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信？又奢谈什么自由？
前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：
不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室开始工作。数十年如一日，自律几近自虐。
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印象里的牛人都是狠角色，自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。
许多商务人士像职业运动员一样管理自己的作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等。如果做到了这点，你就快摸到“牛人”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。
工作后，逐渐发现，自律是生活的基石：
令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足；
令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。
自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。
2 他的成功给了平凡人一点念想
史蒂夫·纳什是我最喜欢的NBA球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。
这样一个人，获得了“连庄”MVP：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。
纳什出了名的自律：
不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。
他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。
纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……
纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：
如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪；但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。
天赋，上天给的；自律，决定权在你。
3 让欲望匹配你的现实
欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。
从感性的角度，过度的欲望会吞噬你。
饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信？你去问问隋炀帝杨广。
放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。
很多人不知道修心的重要，借口生活压力而放纵欲望。年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。“为腹不为目”，才是永葆内心幸福之所为。
我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。
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从理性的角度，欲望管理能降低阈值。
穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年；长大挣钱了，山猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。
九十年代，武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤；网络色情泛滥的当今，你居然对生活中的女人没了想法。
何以至此？阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。
人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。
一定程度的禁欲和自控是必要的，这是防止阈值升高的有效手段。欲望永无止境，中彩票的极度兴奋也只会持续18个月。
最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实：
漂泊北京、合租房子、 独租大房子、拥有自己的房子了、 当上总经理、出任CEO、走上人生巅峰……
如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。
4 所谓的工作狂，可能只是不够自律
刚工作那会，不懂得节奏，是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后，发现工作生活有很大的改进空间。
尝试做计划、写日记、控制注意力、 要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作和家庭……
慢慢的，我开始从繁琐失误中抽身出来，“跳出画来看画”；我开始有时间考虑生活和人生的目标；我开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。
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自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。
比如写公众号，给我带来了很多不曾预期的乐趣。实际上，搭好架构，想好打法，走上轨道后，这项活动就不会影响我的正常生活了：不太忙的时候，就写几段。就像是一个时间容器，把边边角角的时间都存储了起来。
从2010年开始写日记，习惯保持到现在。经过最开始的一段磨合，所有不适感都消失了，非常自然。几分钟的记录，让我审视自己、平和心态。它不是我的任何负担，也不是一项需要分配的工作，它是老司机的人生行车记录仪。
几年前开始早睡早起。从最初的“不舒服不适应”，到现在的“每天六点自然醒”。早起的好处是巨大的：凭空多出精华般的两小时；能够从容不迫地好好吃早饭；错开拥挤的早高峰；午饭质量更高，晚饭吃的更少，睡眠更踏实……
当身体变得越来越棒时，面对的是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。
5 自律让你自由
我的人生目标是：自由。它又包括了财务自由、时间自由和角色自由这三个维度。
感谢这个色彩斑斓、机遇涌动的时代，让这个目标看起来并非不可企及，但这需要十几年的精耕细作，连续稳定的正向积累，脚踏实地的点滴付出，还有，持续不懈的自律。
自律让你自由。
本文由作者 菜刀少爷 授权罗辑思维发布，选自微信公众号“菜刀少爷”。
罗胖曰：
“本能”，是当年我们面对蛮荒时最趁手的工具。
“本能”，也是我们今天参与竞争时最凶险的敌人。
原因很简单——
- 在个体被充分赋能的时代，选择决定命运。
- 绝大多数人，只会依据本能进行选择。
- 纵容本能，就是和绝大多数人做同样选择。
所谓“别人贪婪时我恐惧、别人恐惧时我贪婪”，就是一场和“本能”的作战。
严苛的自律，是驱除本能的唯一方法。
自律
关键词自律。
昨天，我推荐了一只行李箱的时候说的一层意思，就是那些让你看起来更有体面的东西，对你的真正用处是，不是让你变得更好看，而是让你变得更加自律。
比如说，有一位时尚行业的朋友就告诉我。很多高档奢侈品原来是和欧洲上层阶级的生活方式相匹配的。这些东西很贵但是未必好用，因为它需要你有强烈的自律能力。
比如说，国际顶级大牌的男装衬衫。都没有免烫的面料。也就说如果你坐没坐相，站没站相到处乱蹭，你就是穿的起浑身皱巴巴的也穿不出个样子。它们不是炫耀的工具，它是你约束自己的工具。
这几年总听人说，懂多少道理也过不好这一生，对如果没有自律的话；不仅光懂道理没用，有多少钱你过不好这一生。
罗胖60秒：速度与自律
2017-09-09 罗振宇 罗辑思维
- 我们「得到」App里的专栏老师，不仅内容质量要求高，而且工作强度大。
很多用户都很奇怪，持续一年，每天输出高品质内容，他们是怎么做到的？
昨天我就问了薛兆丰老师。
- 薛老师说，作家刘震云讲过一个故事——
刘震云的姥姥生得非常瘦小，但是干农活是一把好手，比如割麦子。生产队的人，总是让他姥姥站在割麦子的第一排。
刘震云就问姥姥：“你这么瘦小，怎么能干那么快呢？”
姥姥说：“我其实也不快，我就是弯下腰去之后，就不直腰了。不像有的人，直一次腰，休息一次。很快就会有第二次，速度当然就慢了。”
- 薛老师说，我们做课程也是一样。我给自己定的规矩是，不管那天有多忙，我要工作到几点，当天的课程必须要做完，否则不能睡觉。
神奇的速度，往往其实是因为高度的纪律。
弯下腰去，就别直起来了。