已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。
潜意识
潜意识，心理学术语。是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。
我们是无法觉察潜意识的，但它影响意识体验的方式却是最基本的—我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动。潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。
开发渠道
1．训练开发潜意识的无限蓄储记忆功能，为我们的聪明才智开辟广阔深厚的基础。
如果你想建造高楼大厦，就必须储备好各种各样的建筑材料、装修材料、设计知识、建筑技能、各种建筑机械，还有指挥管理技能等等。对于一个追求成功与卓越的人来说，应该不断地学习新的东西，给潜意识输进更多的基本常识知识、专业知识、成功知识以及相关的最新信息。
“事事留心皆学问”，你要大脑更聪明，更有智慧，更富于创造性，更符合现实性，就必须给潜意识输送更多的相关信息。
为了使你的潜意识储蓄功能更有效率，可采取一些辅助手段帮助储存。如重要资料重复输入，重复学习，增加记忆功能，建立看得见的信息资料库——分类保存图书、剪报、笔记、日记、现代的电脑软盘等等，以便协助潜意识为我们的创造性思维和其他聪明才智服务。
2．训练对潜意识的控制能力，使它为我们成功服务，而不是把我们导向失败。
具体地说，珍惜原来潜意识中的积极因素，并不断输入新的有利于积极成功的信息资料，使积极成功心态占据统治地位，成为最具优势的潜意识，甚至成为支配我们行为的直觉习惯和超感。
另外，对一切消极失败心态信息进行控制，不要让它们随便进入我们的潜意识中。遇到消极思想信息时，可采取两个办法加以控制：
一是立即抑制它，回避它不要让它们污染你的大脑思想。对过去无意中吸收的消极失败潜意识，永远不要提起它，让它遗忘，让它沉入潜意识的海底。
二是进行批判分析，化腐朽为神奇。用成功积极的心态对失败消极的心态进行分析批判，化害为利，让失败消极的潜意识象毒草化成肥料一样变成有益于成功卓越的思想意识。
3．开发利用潜意识自动思维创造的智慧功能，帮助我们解决问题，获得创造性灵感。
潜意识蕴藏着我们一生有意无意、感知认知的信息，又能自动地排列组合分类，并产生一些新意念。所以我们可以给它指令，把我们成功的梦想，所碰到的难题化成清晰的指令经由意识转到潜意识中，然后放松自己等待它的答案。比如反复下达这样的指令：我该如何开辟这新的饮料市场呢？还可以把指令化小：我开辟市场的第一步应该怎样走？等等。
有不少人苦思冥想某一问题，结果却在梦中，或是在早晨醒来，或在洗澡时，或在走路时突然从大脑时蹦出了答案或灵感。所以我们要随时准备纸和笔，记下突然而来的灵感。电影大王邵逸夫，经常在思考各种问题的同时，在任何地方，都备有一本记事簿，一旦灵感从潜意识中来，便立刻记下来。这使邵逸夫成就辉煌的事业。
4．不断地想像、不断地自我确认、不断地自我暗示。
假设你想要成功，就念我会成功，我会成功，我一定会成功；假设你想赚钱，你就念我很有钱，我很有钱，我一定会很有钱；假设你想要让自己的业绩提升，就告诉自己，我的业绩不断地提升，不断地提升，我的业绩一定会不断地提升；假设你想要存钱，就不断地告诉自己：我很会存钱，我很会存钱，我很会存钱。
这样子不断地经由你反复地练习，反复地输入，当你潜意识可以接受这样子一个指令的时候，所有的思想和行为都会配合这样一个想法，朝着你的目标前进，直到达成目标为止。
很多人试了这个方法，没有效果，原因是因为他们重复的次数不够多。影响一个人潜意识最重要最重要的关键，就是要不断地重复，不断地重复，再一次地重复，大量地重复，有时间随时随地不断地确认你的目标，不断地想着你的目标，这样的话，你的目标终究会实现的。
5．吸引力法则（由朗达·拜恩的《秘密》普及开来）：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的意念、思想是有能量的，脑电波是有频率的，它们的振动会影响其他的东西。大脑就是这个世界上最强的“磁铁”，会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你的思维振动频率相同的东西吸过来。
如何控制你的潜意识
人们已经开始关注潜意识的神奇力量。如果能够合理地控制潜意识，你可以进一步开发自己的潜能，以致于完成原来认为不可能完成的人生目标。通过以下步骤，你可以初步学会如何控制自己的潜意识。
步骤1
练习将自己的“意识流”写出来。给自己5到10分钟时间，写下大脑里出现的任何想法。不停地写，不管你写出来的东西看起来是多么的奇怪、愚蠢、搞笑。一开始你写出的可能都是能意识到的东西，但不知不觉就会把你潜意识里的想法带出来。因此，要有耐心，开始肯定是困难的，写着写着就会变得容易了。
2
学习冥想。冥想的方法有很多，但核心是集中精力、平心静气，进而控制自己的大脑。选择适合自己的冥想方法，坚持每天练习几分钟。
3
参加艺术课。每一项艺术，包括绘画、摄影、陶艺、舞蹈、雕塑等，都是一个创作的过程，能帮助你接触自己的潜意识。通过将不相干的因素拼凑在一起，你可能会学着更好地运用大脑解决生活中的问题。
4
了解潜意识的运作机制。你对人脑了解地越多，你就能更好地开发自己的大脑，进而改善自己的生活。你可以学习心理学，读读约瑟夫•坎贝尔的书，学习武术，也可以学着做祷告和冥想。
5
练习积极的自我暗示。假如你老是告诉自己，“我做不了，我肯定会失败的”，那你终将会失败。相反，如果你对自己说“我可以，我相信我可以”，你很可能就会成功。这就是“积极的自我暗示”。
6
构建成功后的图景。这一步很关键。积极地在大脑中构建成功后的图景，会让你的身体充满更大地动力去追逐目标。
7
睡前简单回顾学习内容。这一步能帮助你有效地记住那些需要记忆的内容。如果你在睡前温习一边白天学过的元素周期律，英语单词，或者游戏攻略，你的潜意识会在睡眠的时候继续加工，以保证你记得更牢。
8
重视自己的梦境。梦往往是实际生活的缩影，而且会帮助你解决生活中碰到的问题。如果你醒来后还记得梦的内容，赶紧回忆并记录下来，你或许会从中获得启发。
9
顺应直觉。直觉往往先于意识告诉你什么是危险而什么又是机遇。如果你感觉这个人或这件事不太好，就顺应自己的直觉走。直觉往往能够让你避免之后悲剧的发生。
10
用多种方法开发你的潜意识。例如，猜测就是不错的开发潜意识的方法，顺应直觉做出推测。从iPhone的App Store上下载“Yes-No oracle”这个软件，它会打开大脑中的潜意识区域，能帮助你在面临难题时迅速做出决定。
最后很关键的是：要相信控制潜意识的重要性，它完全可以改变你的生活。你是自己生活的主宰，包括你的想法、行为、情绪和反应，都是可以被控制的！:-)
警告
保护你的潜意识：不看的时候把电视关掉，不要在电视机前睡着。否则，你的大脑即使在睡眠状态还是会吸收无用的信息。
如何利用潜意识的力量
每个人当前的自己和理想的自己可能存在着差距，因此有必要偶尔静下心来想想如何才能成为更好的自己。你可能听说过，一个人经常想着自己将要成为的样子，梦想无形中就会成为现实。假如，你经常对自己说“假如我的银行存款有一百万，那我就是百万富翁了”，其实这种想法有悖“是—做—有”（Be-Do-Have）的成功学范型。事实上，宇宙中的实况（跟你们所想的相反）是，“有”并不能产生“是”。“是”却是产生“有”的。也就是说，如果你想获得更多（包括钱、收入、财富等等），你必须要有富翁的特质，接着做成为富翁该做的事，最后财富自然而然就会被你吸引过来。
当代成功学家之父Jim Rohn曾说过，“成功并不是表面做事的过程，而是内心成就的过程。你越是表现得急功近利，成功就越远离你——就像抓蝴蝶，追得越紧越抓不到。在你努力成为自己梦想的样子的过程中，成功也会离你越来越近。”
步骤
1
认识“是X做=有”（Be x Do = Have）的成功模型。很多人认为，他们一旦“有”了某些条件（如成功、时间、金钱、爱等），他们就能着手“做”某事（如换工作、更换居住的城市、写书、爱好、旅行、买房、交男女朋友等），最后他们才“是”（成功的、快乐的、富有的、满足的、被爱的等等）。事实上，“有”并不会产生“是”，且刚好相反的是，“是”能产生“有”。你得先表现得（成功、快乐和富有），那好事才会随之而来。也就是说你要先相信自己能够拥有，并保持仿佛拥有之后的状态，那么你所期望的事物终究会成为现实。
2
从思维认知上加以改变。古话说，“最好把自己的想法做出来，而不仅仅是想而已”。不过，对于“是—做—有”的模型，这句话并不完全正确。当然，你可以从行动上先表现得是个富人，让自己先体验下富人的感觉，进而吸引更多的财富。但是，“做”只会对“有”产生一定的作用，而“是”却能产生源源不断的“有”。只有你的潜意识和行动统一，才能完全改变原来的行为模式。无法从思维认知上改变自己，往往是导致人们无法达到目标的根本原因，如无法戒烟成功、无法均衡饮食、无法变得富有、无法从根本上改变自己等等。因此，要在脑海中不断播放你的理想形象，随着时间的推移，相信终将会成为现实。
3
在你还未“有”的时候，先让自己成为潜意识里“是”的人。有些人不懂成功模型，但一直孜孜不倦地在追求着“成功”。事实上，成功很少靠的是运气。所以，了解成功的原理很重要。坐下来研究下你的潜意识里都在播放着怎样的画面，这些画面决定了你日常的感受、想法和行为。因此，如何控制自己的潜意识，让其更好地为自己的目标服务呢？圣雄甘地有一句名言，“欲变世界，先变其身”。你想有所获得，就必须改变自己。你可以先清空自己的大脑，让其彻底放松。然后再开始想象，自己拥有渴望的东西之后是什么场景，让那种愉悦兴奋的感觉在全身流淌，你会看到自己渴望成为的样子。先让自己的大脑充满愿景，再体验自己的喜悦情绪，会激发你“做”的动力，最后你就会“有”你想要的东西。
成功模型的工作原理是，愿景激发潜能，潜能激发行动力和决策力，最后达成目标。
当然，还有很多利用潜意识的方法，有待于我们进一步去开发和挖掘。有效利用潜意识的力量，是你在生活中取得成功、赢得财富的捷径。
怎样通过潜意识认识自己
“潜意识”这个词，这会儿已经成为咱们生活的流行词了。但是，咱们爱说，不代表咱们真的了解它。比如说，你知道不知道潜意识有时候经常会无意中泄漏咱们内心的秘密呢？最近，心理咨询师郑秋强老师就用他亲身经历的例子，解释了潜意识是怎样吐露出咱们内心深处的想法，以及心理学家们是怎样利用它们的。
首先，你要知道，“潜意识”并不是完全没有意识时才会表达，除了咱们睡着做梦的时候，平时走神或者说话产生口误时，潜意识都有可能突然蹦出来。如果你能主动察觉捕获这样一些潜意识的表达，有时候就会了解一些自己以前从没察觉的内心秘密。
比如说，在某个心理咨询师的工作交流会议上，台上的一个咨询师就无意中有个口误，他不小心说了句“当年我嫁给我老婆的时候……”要换成咱们平常人，估计一片哗然之后也就笑一笑调侃一下，当作一个口误就这么过去了。但是心理咨询师不同啊，他们很清楚“口误”某种程度上代表了自己内心深处的想法。所以在交流中，这位心理咨询师就发现，自己之所以会说出“嫁给老婆”这样的口误，是由于他早年的贫困经历让他曾有很长一段时间寄居在自己岳父家里，从而让他在心里有一种依附于老婆的感受。尽管许多年过去了，他们的经济情况也已经大大改善，这样一个口误还是深刻地透露出了他当时内心的复杂情感。
除了口误，平时打字时产生的笔误也一定程度上能反映我们的内心。比如郑秋强老师的父亲曾经身体不舒服却不去就医，他和姐姐聊QQ时想说：“爸爸就是太固执了。”结果等到要发送时，才发现他打下的是“爸爸就是太过分了”。“固执”和“过分”尽管只是一词之差，包含的情绪却大不一样。后来郑秋强老师就解释说，实际上，“过分”这个笔误的确反映了自己内心对父亲的埋怨。而在日常生活中，作为儿子是不应对父亲有所指责和愤怒的，这一笔误恰恰反映出了他内心压抑着的情感。
听完这两个故事，你一定想说，潜意识这么有趣，心理学家们肯定经常利用它们来给人们做心理治疗吧？没错，实际上早在上个世纪，大心理学家荣格就曾利用潜意识的这一特性，发展出来了一套词语测试，后来还成为了测谎仪开发的基础。荣格发现，当随机给人们一组词语，让他自由联想相对应的词语时，如果这个词语与内心的某些不愉快经历相关，那人们的反应往往会有所延迟。然后再比较那些延迟反馈出来的词语所代表的意向，往往就能够发掘出人们内心某些重要的感受。
比如说，在某个心理治疗时，咨询师随机给了来访者一些词语，当提到“自负”和“愚蠢”时。这位来访者的反应都有所延迟，并且他自由联想到的词分别是“白富美”和“女孩”。于是通过深入发掘，咨询师发现原来这位来访者年轻时有一段对某个富家女孩爱慕的经历，但同时又被白富美优雅的气质反衬出自己当时的“矮矬穷”，这使得他一度对女孩爱恨交加。尽管许多年过去了，这样一份压抑的情感依然还保留在心底。
现在，你肯定理解为什么心理医生会特别关注来访者的梦境了吧？正是因为人们的梦往往是潜意识的表达，而分析潜意识，则更能了解人们内心的秘密，从而达到心理上治愈的效果。尽管咱们日常生活中没有必要对大大小小的梦都特别在意，但如果经常做同一类型的梦，尤其是噩梦，如果加以分析，往往能够发现潜藏在人们内心的情结。
比如有一位来访者经常重复被看不见脸的人追逐的梦境，这样一种被追赶的感觉原来是与他现实生活中父母的控制与紧逼是密切相关的。他想挣脱，却总被控制得更紧，想反抗却又感到愧疚，于是到了梦里，他的父母就变成了看不见脸的人在追赶他了。而当他了解了这样一个秘密之后，通过与咨询师沟通和自我思考，心理上也在慢慢地释然，而梦境也逐渐改变，最后没有再发生过了。
你看，潜意识的确是咱们内心秘密的忠实表达，如果我们能在平时有所察觉，特别关注自己内心的这种潜意识，那肯定是有积极意义的。如果内心有纠葛，我们不妨积极地去发现、探索并改变，最终噩梦也有可能变成美梦呢。
潜意识是你身边的谁？
如果我问你潜意识是什么，你肯定会说这玩意在我们的大脑里，看不见、摸不着。但最近心理咨询师杨光提了这样一个观点：潜意识其实就是你身边的人。
比如，潜意识就是你爱人。我们在成长过程中，为了适应环境，发展了一部分心理活动，压抑了另一部分，而压抑的那部分就变成了我们的潜意识。找对象的时候，我们之所以会被对方深深吸引，就是因为对方拥有自己缺失的那部分，这样两个人一结合，又变成了一个整体。所以你看，你的爱人就是你的潜意识。
另外，子女也是你的潜意识啊。有的家长，自己很优秀，可孩子偏偏成了问题少年，为什么？因为人都有优秀和落后的一面，越优秀的家长，落后分子那一面就被压抑得越深。而他被压抑的这一面，不仅没有消失，还会投射到孩子身上。本来孩子没什么问题，但家长总能觉察出孩子落后那一面，比如懒啊，笨啊，家长总想消灭它，就很容易跟孩子陷入对抗。所以你看，与其说是家长跟孩子发生了冲突，不如说是家长在跟自己的潜意识较劲。
其实，你的父母、兄弟姐妹、同事甚至敌人，都可能是你的潜意识，你喜欢或讨厌他们，其实跟他们没有半毛钱关系，只说明你喜欢或讨厌自己。你才是一切问题的根源。
本文源自：你身边的人都是你的潜意识
你身边的人都是你的潜意识
杨光
有一篇文章，题目叫《你的配偶就是你的潜意识》，意思是说，人本来是一个整体，但是为了适应环境，发展了一部分心理活动，压抑了另一部分心理活动，结果变成了半个人。而找对象的时候，人们会被拥有自己所没有的心理活动（其实不是没有，而是被压抑了）的人所吸引。这样两个人结合，又变成了一个整体。
有的夫妻一开始比较相似，但是在一起久了，也会发生分化，一个人发展了一部分心理活动，另一个人发展了另一部分心理活动。
人们对压抑的部分，也就是配偶所拥有的部分，可能是接纳的，也可能是不接纳的。如果是接纳的，两个人在一起就会非常和谐；如果是不接纳的，就会冲突不断。
尽管冲突不断，但怎么也分不开。换句话说，人们不是跟配偶冲突，而是跟自己的潜意识冲突。只有跟自己的潜意识“和解”了，夫妻冲突才能消除。
用人格面具理论来解释，一部分心理活动形成一个面具，剩下的部分就是另一个面具，前者是A，后者就是-A。由于A和-A是相反的，容易发生冲突，所以只能二选一。如果选择了A面具，-A面具就会受到压抑。
其实，除了配偶，你的子女也是你的潜意识。
中国家长都望子成龙、望女成凤，就是把子女当作自己的替身，把自己的某个表现不充分（即压抑或半压抑）的面具投射给子女，让子女完成自己没有完成的使命。有些家长这样做是有意识的，有些家长是无意识的，后者就叫“你的子女是你的潜意识”。
还有一些家长发现自己的孩子完全不符合自己的期望，所以对孩子非常失望，竭力改造孩子，自己改造不了就求助于心理医生。这也叫“你的子女是你的潜意识”。为什么这么说呢？
有一位家长，自己很优秀，她希望自己的孩子也很优秀，孩子还没出生的时候就开始胎教，坐完月子就带孩子去学早教。上幼儿园小班的时候孩子就非常优秀，可是到了中班孩子出现了“行为问题”，不遵守纪律，经常抢别人的东西，跟小朋友吵架，爱哭闹，有时候还尿裤子。家长带孩子去看心理医生，心理医生都说跟家庭教育有关，但家长认为家庭教育没有问题。
家长自己很优秀，说明她有一个优秀分子面具（A）。她对落后分子面具（-A）肯定是非常排斥的，她讨厌落后分子，害怕自己变成落后分子，所以努力进取，争做优秀分子。她越优秀，落后分子面具被压抑得越深，最后连她自己都被骗了，以为自己没有落后分子面具。但从她争当优秀、害怕落后的表现来看，落后分子面具在她身上是存在的。
现在，被压抑的落后分子面具被投射到孩子身上。
也许孩子本来并没那么落后，跟其他孩子差不多，但是，妈妈有一个很强的落后分子面具，对落后分子是很敏感的，一下子就识别出了孩子的落后分子特质，给孩子戴上落后分子面具。如果她接纳落后分子面具，她就会允许孩子落后，然后陪伴孩子一起成长。问题是，她不接纳落后分子面具，她要“消灭”孩子的落后分子面具，于是她就跟孩子的落后分子面具（同时也是跟孩子）进入敌对状态。在敌对状态中，孩子是非常受伤的，他肯定会反抗，结果表现越来越糟糕。
反过来，你的父母也是你的潜意识。
许多人很讨厌自己的父母，觉得父母这也不行那也不行，很看不惯，试图改造父母，结果跟父母关系很紧张，经常冲突。当一个人觉得父母什么都不对时，说明他把错误分子面具（-A）投射给了父母。认为自己是对的，父母不对，才会试图改造父母，而他自己则用了正确分子面具（A）。其实每个人都会犯错误，自认为一直正确的人压抑了错误分子面具，然后把它投射到别人身上，对别人的错误神经过敏。
你的兄弟姐妹也是你的潜意识。
都是遗传父母的基因，兄弟姐妹的性格差异却可以非常大，这是因为每个人都只“继承”了一部分，而压抑了另一部分。如果把兄弟姐妹合在一起，就会比较接近“家族性格”。由于每个人都只继承了一部分，压抑的部分就体现在别人身上，所以兄弟姐妹互为潜意识。如果兄弟姐妹关系和睦，说明每个人都接纳自己没有（其实是压抑）而对方有的部分，接纳差异。如果兄弟姐妹水火不容，说明每个人都不接纳自己的潜意识。
你的同事是你的潜意识。
除非你对他没有感觉，既不喜欢，也不讨厌。如果有，他很可能就是你的潜意识。如果他令你爱恨交加，那他肯定是你的潜意识。
最后，你的敌人也是你的潜意识。
人们把自己不接纳的面具投射到别人身上，很自然地就会像不接纳自己的面具那样不接纳那个人，然后排斥他，讨厌他，打击他。如果对方也把自己不接纳的面具投射到你的身上，两个人就对上了。
综上所述，你身边的人都是你的潜意识。
他们是你的替身，是你的投射，是你的镜子，他们把你的面具外化，让你看清自己。你喜欢他们，或者讨厌他们，都跟他们没关系，只说明你喜欢自己，或者讨厌自己，也就是接纳自己，或者不接纳自己。
你才是一切问题的根源。你对你身边的人的态度，反映了你的潜意识，同时你的潜意识又造就了你同他人的关系，一个人只有内在不断的成长完善，才会与他人有和谐的关系——别人怎么对你，都是你教会的。
本文由作者 杨光 授权罗辑思维发布，选自其新浪博客。
罗胖日：
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世界是我们从内心投射出去的。
一地碎片，且随时变化。